Hilsen til alle på kanalen.
For de som mister vekt virker for meg enda mer vil ha noe slags. Søt te, for eksempel.
I dag ønsker jeg å tilby deg en oppskrift på ost gryte med epler og kanel, som er en veldig god passform i tid for te.
Og et stort pluss - et protein som du skriver ved hjelp av gryteretter, og ikke en haug med karbohydrater (som det vanligvis skjer med godteri for te).
Jeg trengte et mirakel for gryteretter:
400 g av 9% ostemasse hjem (ikke-tørr og våt, konvensjonelle ostemasse som selges etter vekt)
1 egg,
pose av vanillin,
1/2 ts kanel
1 medium eple - 130 g
3 pose / posen søtningsmiddel.
Forberedelse.
Det første en mikser, slo ricotta med egg, vanilje og sukker erstatning.
Eple halv skåret i skiver med omtrent 0,5 cm tykkelse. Og det faktum at det er umulig å måtte kutte sirkler - på en plate.
Og resten av eplene i små terninger.
Ta form (jeg alltid bruke silikon) og lagt på bunnen av epler, prøver å skjule sin hele bunnen. Epler drysset med kanel.
Neste på epler spre pisket egg ostemasse.
Og på toppen legger ut kuber av epler, dryss dem med kanel og skje litt bulk i hytta.
Fjern gryten fra vår fremtid i en forvarmet ovn i 35-40 minutter ved 180 grader.
Det ferdige pudding ta ut av ovnen og gi skjemaet til å kjøle seg ned. Gryte litt bosetter seg.
Kjølt pudding spredt på et fat og nyt.
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 110, B -6, F - 7,3, V - 5.
Bruk mindre fett cottage cheese (1-5%) Jeg bruker 9% cottage cheese for å få fett, som er avgjørende for å samle den kvinnelige kroppen - for å redusere kalori og fett i parabolen.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!