Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket52kg.
Jeg må si at først jeg ikke skulle beskrive min lørdag menyen fordi det var kaotisk som dagen i utgangspunktet.
Og dessuten, vi var på en fest, og selvfølgelig litt uthvilt, avslappet. Jeg spiste ikke mye, men ikke spesielt tenkt på KBZHU spist og smakt med foreldrene til den andre formen for tinkturer mann at min mann og jeg som et eksperiment gjort.
Forresten er det ikke engang dårlig, og jeg kom til den konklusjon at jeg nå anstrøk stedet for å kjøpe for hellig vin. La det, og sukker, men jeg vet at hun insisterte på gode produkter, samlet mine hender, ikke utvannet pulver.
Og så tror jeg, vil jeg ikke fortelle deg hvor jeg hvilte, lastet med kalorier og avslappet.
Men jeg bestemte meg på søndag morgen for å få opp på vekten og å vurdere hvor mye som gjenspeiles i tårer på lørdag som det chitmil på min vekt.
Og lo!
Bare her på fredag morgen viste kontrollveiing - 80,7 kg. En søndag ikke-tilsiktede veier fornøyd meg figuren 80,1!
Vel, jeg kan ikke hjelpe, men å dele med deg denne nyheten! Jeg har det samme utbrudd av gledelige følelser etterlatt et 🤣 minus 52 kg totalt, har jeg igjen!
Vel, nå skal jeg fortelle omtrentlig diett før en slik lodd.
Tidlig morgen startet med en frokost som er denne:
Til frokost brød med ost ostemasse (10 gram) og fisk pate (30 g) og ostemasse gryte med eple og kanel (170 g).
Grønn te er en konstant følgesvenn, men frokost og alle måltider.
Og før måltider, jeg drikker et glass kokt vann.
Frokost er slått av 340 kcal. Og da jeg ikke anser kalorier.
Etter frokost, som planlagt, gikk vi til Moskva på forretningsreise.
Mens hennes mann var engasjert i sine egne saker - Jeg fornøyd med meg selv å kjøpe nye høst jakker og for en og en bluse kjøpt. Mens jeg er i ferd med slanking klær for tiden å kjøpe på et minimum - det essensielle, uten noe som det ikke er gjøre, fordi etter noen måneder ting er stor og fornuftig å bruke penger på vinden Jeg skjønner.
Og nå er det på tide å kjøpe en frakk - vil snart være veldig kaldt, og alle mine gamle jakke hengende på meg enorme løse overall.
Butikken lært at nå er min klær størrelse 48-50, avhengig av produsenten (for tiden sydd måfå - en redsel -Det 😒).
Etter endt sin virksomhet - vi kom på besøk til mannens foreldre. Der og hadde middag og håpet at jeg skulle overnatte.
Til lunsj stekt kyllingbryst med fløtesaus, koke poteter og grønnsaker pluss mye. Vel nalivochka for retten, der uten et besøk noe?)
Så samtalene bodde før kvelden. Pili tørket grønn te mango (spiste et gram 50).
Og denne gangen, spiste en masse ost (tror 60-70 gram!) - gikk gjennom akkurat fett, men osten var godt under nalivochku og deretter under grønn te.
Natt (jeg vil si dette - for familiære årsaker), jeg måtte ta en taxi og gå tilbake til henne i Moskva.
Middag slik jeg gjorde ikke det. Ikke før han hadde, og spiste te og ost og selv spiste et par skiver bacon og en sandwich med smør og fisk.
Hvis anslaget av kalorier - det underskuddet jeg absolutt ikke var mulig for kaloriene var mer normen. Men det var et blylodd i morgen). Konklusjon - lasting dager - nyttig!
Jeg ønsker dere alle gode plasser, lett og velsmakende kosthold, og aller viktigst - helse!
Oppskrift kyllingbryst med fløtesaus, som vi forberedt for middag - her.
Ost gryte oppskrift med eple og kanel - her.
Min topp frokoster, lunsjer og middager, som allerede har gått ned i vekt med 52 kg, kan jeg se følgende linker: frokost, lunsjer, spise~~POS=TRUNC.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!