Hilsen til alle på kanalen for å miste vekt!
Jeg vil gjerne presentere deg en salat, som er et hav av følelser. Det er lyse, ikke bare i smak, men også i utseende!
✅Nam behov:
- En liten orange (I fikk 130 g ren appelsin masse),
- rød fisk (jeg saltet kompis laks - 80 g)
- suluguni - 30 g
- kokt egg 2 deler - 120 g,
- salat (eller kål som min)
- Rømme 10% - I ss - 40 g,
- sennep - ca 5 g,
- salt og pepper.
forberedelse.
salat tåre i små biter.
Kokt egg hakket. Jeg bruker alltid den spesielle yaytserezkoy få de samme jevne stykker.
Fisken blir kuttet i små biter.
Tre ost på et grovt rivjern.
Orange rene og skjære skiver av kjøtt, prøver å unngå filmer i en salat.
Alle ferdigmat satt i en bolle og forsiktig bland.
Så gå til salat dressing.
Bland rømme, sennep, salt, pepper, og klemme hele saften ut av en orange rest. Vi mikse og ved innlevering fyll salater.
KBZHU 100 g med dressing: K - 126, B - 10,5, M - 7,8, V - 3,6.
Se en video oppskrift👇
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!