Hilsen til alle sine kanaler for å miste vekt og de som ennå ikke har bestemt seg, men ønsker virkelig å forandre livet hans.
Jeg har ærlig talt, jeg liker ikke gresskar.
Men gresskar sesong. Overalt det mye, og synd ikke å bruke, og ikke for å prøve noe nytt for seg selv.
Nylig utarbeidet en ost og gresskar suppe og ble veldig overrasket over at jeg vil ha en ny plate. Det er hvor mye jeg likte suppe.
Og jeg skynder meg å dele med dere en oppskrift på en mild suppe puré.
La oss heller lage suppe!
✅Nam behovet er ikke så mye produkter:
- 480 g gresskar,
- 280 g potet - 4 små funksjoner,
- 1 løk (80 g),
- liten emballasje smelteost (250 g)
- salt og pepper til smak
- hvitløk - 1 stort fedd (10 g),
- grønt når.
✅Pervym virksomhet ren alle grønnsakene og skjær dem i små biter.
Løk og hvitløk finhakk.
Gresskar, poteter og lok skip lapskaus, laurbær omtrent 1,5 liter vann og salt smak.
Kok i 30 minutter til grønnsakene er møre.
Fjern fra varmen, tilsett hvitløk.
Da vil vi trenge en nedsenking blender.
Pyuriruem vår suppe blender. Ikke vær lat, god slag suppe.
Slå alt til en puré, tilsett kremost, rør og satt i brann.
Det er nødvendig å la det koke opp. Ikke glem å røre innimellom.
Kokt - fjern fra varmen.
Vår suppe er klar!
Bon appetit!
Serveres drysset med urter og pepper etter smak. Det er mulig hvis det er ønskelig å legge til brød eller toast, samt flere biter av hard ost.
Jeg har lagt røkt paprika.
Se en video oppskrift jeg har prøvd for deg:
KBZHU 100 g: K 50, B -2,16, H 2,29, F 3,73.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg! 👍
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!