God dag til deg, velsmakende og behagelig vekttap!
Ja, slikt vekttap skjer:
For de som er lei av sultne dietter, vil jeg legge igjen en kort bakgrunn om å miste vekt på kaloriunderskudd og BJU:
Her deler jeg ikke bare min erfaring med å gå ned i vekt og menyer for dagen, men også oppskrifter på retter som er inkludert i kostholdet mitt.
I dag vil jeg fortelle deg hvordan jeg lager kjøttkuler i hvit saus. Sausen passer godt til ethvert tilbehør. Han gjør til og med tørr bokhvete til mat fra gudene😉
For å tilberede retten brukte jeg følgende produkter:
- kjøttdeig - 590 g (jeg har kalkunbryst / svinekjøtt 50/50, pluss en løk),
- rømme 15% - 100 g,
- maisstivelse - 10 g,
- løk - 70 g,
- suluguni ost - 50 g,
- hvitløk - 15 g
- salt, sort pepper, humle-suneli, tørr hvitløk, gurkemeie,
- olivenolje for steking ikke mer enn 5 g.
Matlaging.
Vi gjør kjøttet til fascia. Jeg forvalset kjøttet til kjøttdeig og bruker gradvis emnene.
For å redusere kaloriinnholdet i kjøttdeig kan du bare ta brystet i stedet for svinekjøtt, eller legge litt lår eller trommelstokk til brystet.
Vi legger sjenerøst til kjøttdeig: salt, sort pepper, tørr hvitløk, humle-suneli, gurkemeie.
Vi elter godt.
Vi danner små kjøttkuler.
Varm stekepannen godt og stek kjøttkulene i ikke mer enn 5 g olivenolje til steking til de er gyldenbrune.
Tilsett så finhakket løk og stek til løken er gyllen.
Bland i ca. 1,5 liter vann 100 g rømme, 10 g stivelse og 15 g fersk hvitløk.
Hell sausen over kjøttbollene, tilsett osten og la den surre på middels varme. Du kan tilsette litt salt i sausen etter smak.
Jeg kokte i omtrent 20 minutter, fordampet overflødig vann og oppnådde konsistensen av sausen jeg trengte.
God appetitt!
KBZHU per 100 g ferdig parabol: K - 150, B - 12,5, F - 9,8, U - 3,3
Du kan se videooppskriften:
Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min og deler oppskrifter med KBZHU, som jeg vurderer selv. Jeg anbefaler ingenting og ingen, alltid råd fra spesialister.
✅ Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.