Hilsen til alle på min kanal for å miste vekt.
Her deler jeg min vekttap erfaring, fortelle hvor er min vekttap prosessen i øyeblikket.
Jeg deler også min retseptik, som hver har blitt testet av meg og min familie.
Jeg må tilstå at dagens oppskrift jeg har ikke tenkt å publisere fordi det er så enkelt, er det lite sannsynlig at noen vil være interessert. Men vane satt til å skyte video.
Men så tenkte jeg, at det er i den enkelhet og deilig endelige resultatet er det viktigste er at vi kvinner skal være i oppskriften.
Interessant smak og et minimum av tid brukt på komfyren - hva kan bli bedre?
Derfor, bli kjent med parabolen - kalkun i saus karri.
✅Nam trenger et minimum av produkter:
- kalkun - Jeg har et stykke bryst filet 500 g
- En løk - '75
- 1 fedd hvitløk - 10 g
- 1 ss rømme 10% - ca. '40
- salt til smak,
- Overlay karri - 1/2 ts.
- 5 g av olivenolje.
Det første vi forberede mat som alltid - ren og vask.
Skjær kalkunen i små biter.
Løk og hvitløk finhakk.
Og gå til platen.
Jeg bruker alltid non-stick panner, sikkert de allerede har hver familie, spesielt de som følger dietten og bruker en liten mengde olje.
Hell over i pannen en teskje av olivenolje - ca. 5 g av stekt løk og hvitløk. Tilsett litt vann for å ikke brenne.
Ved stekt løk og hvitløk tilsett kalkun og putre, men uten lokk i ca 10 minutter, rør av og til.
Da sesongen med salt etter smak og tilsett krydder - karri.
Etter pan sende en spiseskje rømme.
Bland godt, deksel med et lokk og småkoke i 7-10 minutter.
På slutten dryss med persille eller andre favoritt urter, slå av varmen og gi brygge i noen minutter.
Retten er klar! Det er perfekt for en kokt bokhvete, bulgur eller pasta av durumhvete.
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 95, B - 19, M - 1,3, V - 1,3.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg! 👍
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!