God dag alle sammen! Velkommen til kanalen min!
Her deler jeg ikke bare opplevelsen av å gå ned i vekt, en meny for dagen, men også oppskrifter på kaloriretter som er inkludert i slankekosten.
For de som ønsker å redusere velsmakende og komfortable - informasjon om å miste vekt på et kaloriunderskudd:
Jeg har en flott oppskrift for søte elskere som vil være slanke!
Jeg har kjent oppskriften på yoghurtkake lenge, den står skrevet i notisboken min med oppskrifter, som jeg har undervist siden skolen.
Og nå minnet minnet meg om en så fantastisk oppskrift, og jeg bestemte meg for å lage en kake og beregne KBZHU, som viste seg å være veldig fristende.
NgIngredienser jeg trenger:
- naturlig yoghurt fra krukker (3 stk) - 390 g nettovekt yoghurt,
- maisstivelse - 50 g,
- søtningsmiddel: 6-7 poser (1 pose tilsvarer 5 g sukker),
- 3 kyllingegg 60 g hver,
- en klype vanilje, en klype salt,
- 1/2 ts bakepulver
- pære - 150 g (ren vekt).
Matlaging.
Det første vi gjør er å skille de hvite fra eggeplommene.
Vi sender de hvite til å piske til sterke topper. Jeg brukte en kjøkkenmaskin og vispevedlegg. Jeg la til en klype salt i proteinene.
Mens maskinen fungerer for meg og pisker de hvite, har jeg forberedt og blandet de resterende ingrediensene.
Bland yoghurt med eggeplommer, tilsett søtningsmiddel (eller sukker) og vanillin. Bland godt.
Rør inn stivelse med bakepulver.
Tilsett piskede hvite i yoghurtblandingen og bland forsiktig med en slikkepott. Massen er voluminøs, luftig.
Skrell pærene og skjær dem i tynne skiver.
Legg pærene på bunnen av bakebollen (jeg har silikon 18 cm) og fyll med deig.
Vi sender den til ovnen som er oppvarmet til 180 grader i 35-40 minutter (ledes av ovnen din). Ikke åpne ovnen mens du baker.
La den ferdige soufflékaken avkjøles litt og ta den ut av formen.
Kos deg med te!
KBZHU: K - 120, B - 6, F - 4.9, U - 12.7.
Du kan se videooppskriften:
✅ Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.
Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min og deler oppskrifter med KBZHU, som jeg vurderer selv. Jeg anbefaler ingenting og ingen, alltid råd fra spesialister.