Hilsen til alle på kanalen.
Her deler jeg min erfaring vekttap i kosthold og et kaloriunderskudd, samt oppskrifter lav-kalori retter, som allerede har gått ned i vekt med 57 kg!
Jo kaldere det er ute, jo mer du ønsker posytnee salater og vi kan godt tenke meg en slik tillatelse.
Og snart alt det nye året!
Så jeg foreslår at du prøver å lage en annen deilig salat som vil være et utmerket supplement til festbord.
Olivier lenge vært forbereder i vår familie, fordi denne salaten overskygget det.
✅Nam trenger en stor bolle med salat, hvis du forventer mange besøkende (og sikkert kan deles inn i 2 alle ingrediensene, hvis du gjør vilje på prøve):
- En stor kokt kyllingbryst - 450 g,
- 3 små -280g kokte poteter,
- 4 medium asier - 260 g,
- 3-4 store fedd hvitløk -20 g,
- liten løk (rød løk I) - 70 g,
- Bank røde bønner - 400 g,
- dill,
- 10% fløte
- sennep,
- salt og pepper.
Forberedelse.
Det samme salat, hogge alle de produktene som du vil.
Når du sender en salat dorezaem mye greener - godt med dill.
Påfylling for seg krem 10%, blandet med en dråpe av sennep, pepper og salt om nødvendig.
Generelt, en salat kledd med majones og hvis du har mange gjester som er langt fra god ernæring - Unn deres deilig salat med vanlig dressing.
Bon appetit!
KBZHU 100 g uten tanking: K - 90, B - 10,6, M-1, U - 9.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!