Hilsener! Her er vi glad for alle som ønsker å gå ned i vekt.
Nei - diett på en kål-gulrot, og sultestreiker!
Ja - deilig og tilfredsstillende vekttap!
All godhet og forståelse.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket57kg.
Jeg blar gjennom båndet i sosiale nettverk, Zen - alt ned i vekt, som ikke ser. Og de fleste av innleggene - pohudeem nyttår, vil vi hjelpe kaste av de 10-15 kilo for en måned! Faktisk noen tror på det?
Men hvorfor ikke? Kan være det samme å holde vann i en uke og med stor vekt er de samme 10-15 kg og permisjon. Men hvordan alt dette vil påvirke vår stakkars kroppen?
Jeg hadde også satt slike eksperimenter på seg selv før de fikk en haug med sår.
Nå miste vekt sakte men sikkert, i samsvar med balansen av proteiner, fett og karbohydrater.
Frokost - smørbrød på grovbrød med kli (60 g) med fisk pate (45 g) og kalv (10 g) med smør (3g) under Jasmine Green Tea.
frokost på 335 kcal.
Kjøpte andeler av eggene i en magnet for en måned som foreslått på billettkontoret til å kjøpe, priste, sier alle de selv har prøvd. Jeg trodde - og jeg skal prøve. Kan spiselig, til høytiden nærmer.
Kaviar, nei, det er ingen proto. kaviar slags ER. Potten oppslemming som halv -So. En smak av nesten alle, selv fiskeolje lukter ikke. Det ville være bedre 4 glass med kaviar karpe kjøpte for pengene.
Under drift underbitt 200 g og 20 g av ostestoffet tørket tyttebær. Snack slått på 175 kcal.
Pluss jeg spiste 20 g peanøtter en dag - 110 kcal.
Til middag ost 430 g suppe og et lite stykke grovt brød med kli (30 g). Lunsj slått på 305 kcal.
Middag - kyllingbryst med cherrytomater, agurker, med ost 205 g i ferdig form - 270 kcal.
Siste dag - 1195 kcal.
Kvelden så en film og spiste en mandarin - 60 kcal.
Rent drikkevann igjen, drakk jeg litt, fordi jo mer varm te og drikke medisinen.
Her tror jeg at jeg veide inn på fredag eller ikke. Jeg vet at den kalde vekt kan skaknut opp (væskeansamlinger), men likevel ikke ønsker å bli opprørt.
Jeg vil se på stemningen i morgen. På den annen side kan vi vise deg grafisk hva som skjer i tilfelle sykdom.
Napominalochka.
Dag for deg videoretsept osteboller og PP shawarma:
Vi forbereder for det nye året: snacks, salater, varme måltider.
Kjører langs kjæresten?
- banan-havremel kake med kirsebær - her,
- bakte ostekaker - her,
- curd ostekake med bær - her,
- cottage cheese og apfelstrudel i pitabrød - her,
- tiramisu - her.
Høydepunkter for nybegynnere å gå ned i vekt jeg har samlet - her. Vet ikke hvor du skal begynne? Klikk på linken.
produkterAt det ikke er verdt pengene terte med vekttap.
Lære å telle kalori ferdigmat eksempel på hel-hvete brød oppskrift.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!