God dag, å miste vekt!
Si meg, hvordan var den internasjonale kvinnedagen? Hvem gjorde meg en lykkelig chitmil og snacks, navorachivaya salater med majones og kaker, som kjøpte omsorgs menn?)
Eller kanskje noen var uberørt og adlyde kaloriunderskudd og BZHU?) Det er?
Som jeg sa tidligere, 8. mars, jeg har om riktig ernæring med et underskudd av kalorier. Vi kan si med tanke på vkusnyashek ferie bestått) Men 9 mai - dagen min! Chitmil første 2 måneder og ventet på meg.
Min meny var det i dag. Jeg forteller.
Til frokost - elsket smørbrød med grovbrød (60 gram) og fisk lim (45 g).
Frokost kom på 330 kcal.
Jeg har en snack sjokolade 75% (20 g), og grønn te. Det viste 110 kcal.
Som du kan se, jeg ofte tillate meg selv en sjokoladebit i morgen, og det hindrer meg ikke å gå ned i vekt sakte.
For lunsj kokte poteter (140 g), fisk og stekt i en stekepanne uten slipp olje (110 g) og vegetabilsk salat (100 g).
Total lunsj forvandlet 320 kcal.
Min middag i dag besto av kyllingbryst (200 g), den franske sennep og stappet suluguni ost (30 gram), stekt i en nonstick stekepanne uten olje, og agurk (60g).
Alt viste seg å middag 405 kcal.
Min dag har slått til 1165 kcal.
Krøllet på hvordan jeg fylle med vann og hovne ben, når jeg ikke drikker vann inntaket - Jeg flittig bære en flaske med vann overalt. I tillegg, før hvert måltid, i 15-20 minutter jeg drikke et glass vann.
I dag er en svært mistenkelig kvinne tilregnet meg at jeg ikke viser bildene dine med resultatene av vekttap. Vel, heller ikke kan jeg veier 92 kg en titt "skinny"! Og jeg bruker heller dine gamle bilder, da det var ung og vakker, eller noen andres). Her jentene hvordan de skal reagere på dette?) Tidligere har jeg bare ikke var betalende oppmerksomhet, i dette tilfellet, jeg vet ikke hvorfor, men trakk meg til svaret, kan hevdes at med veksten av mine 173 cm... Men det var det. Angivelig, det er folk som har vært sagt, "normal", som ser at dette ikke kan være, og disse menneskene vil aldri bli overbevist).
Vel, vi vil gå ned i vekt på, dele nye bilder, og ikke ta hensyn til vanlige folk. Vi er merkelig, har de ikke forstår.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!