Glad for å se dere alle på kanalen.
I utgangspunktet min kanal for de som ønsker å gå ned i vekt eller bare se sin figur.
Det har vært et år siden jeg nesten online miste vekt og fortelle om sine erfaringer. I øyeblikket, jeg var i stand til å kvitte seg med 57 ekstra kilo.
Ikke bare har jeg dele min vekttap erfaring, den daglige menyen, som er slank, men lav-kalori oppskrifter og retter.
I dag igjen jeg kommer til deg med en oppskrift på kyllingbryst. Igjen, kyllingbryst, ja! En videoretsept du kan se på slutten.
Det er mange måter å lage en kylling bryst, slik at det aldri blir lei.
Og hvordan kan bry kyllingbryst, ligner i smak til super kjøtt pizza!
Vi trenger 2 porsjoner:
- liten kylling - 260 g,
- cherrytomater - 80 g
- pepper - 40 g
- asier - 40 g,
- krem 10% - 40 g
- fettfattig ost - 50 gram,
- salt, pepper, hvitløk tørket til smak.
La oss lage mat! Spesielt siden det er svært enkelt og raskt! Og hvor deilig - nesten pizza!
Filet kuttet i to lag, bidrar til å avsløre en kniv stykke kjøtt jevnt.
Litt frastøte lag kyllingbryst og skifte sine ip ildfast form eller panorere på en gang.
Bryst, salt, pepper, hvitløk og dryss tørre smører hvert stykke 10% krem. 1 teskje rømme på hver skive.
Spredt på brystet paprika, skåret i små terninger, skiver av syltede agurk og cherrytomater.
Strø alt fettfattig revet ost i en ovn for å fjerne 200 g i 25-30 minutter.
Det er det! Bon appetit!
KBZHU porsjoner omtrent 1: 270 K, B-37,7, F - 11,9, Y - 3.
Du kan se videoretsept, prøvde jeg for deg:
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!