Hilsen til alle på kanalen.
Her snakker jeg om min opplevelse av vekttap på kaloriunderskudd. Dele kalori oppskrifter som har gått ned i vekt med 57 kg. Samtidig prøver jeg å sakte motivere deg til en behagelig og deilig vekttap.
Snart miste vekt og miste vekt vil ikke bare test - nyttårsaften!
Nesten et år siden, jeg har levd opp til riktig kosthold og gått ned i vekt på en kalori underskudd. Siste nyttårsaften, jeg var tyngre enn 27 kilo, enn det er nå.
Slik holder det resultat at vi har oppnådd i å miste vekt eller ikke få enda mer og holde harmoni?
✅YA allokert for seg på følgende punkter.
Først på nyåret seg ved bordet, jeg kommer ikke til å bry og å telle kalorier, men jeg vil prøve å forberede en bedre okoloPP retter.
Alle prøver å dekke de rike tabellen i det nye året, klar mange forskjellige retter. Og hvis en gjest ønsker å prøve noen nye retter - ikke nødvendigvis å pålegge seg selv på hver plate, for å føle sin smak, er det ikke? Nok, og en liten skje til rasprobovat parabolen. Jeg prøvde bare ved noen få her og spiste.
I alle fall, helligdager - det er ingen grunn til å slutte å spise for å kontrollere sin atferd og gå for et måltid.
✅Bolshe friske grønnsaker - vår frelse for julebordet. Vel, kansellert ingen dans!)
Nyttårsfeiringen er ikke begrenset til en fest i seg selv det nye året.
Ut av vane, de fleste kokker mye mat til noen dager kunne ikke lage mat og spise opp alt som var igjen. Det er?
Men jeg har ikke tenkt til å gjøre klar en enorm mengde mat som ikke var så: tapt, må vi spiser. Ikke en enorm mengde mat - det er ingenting å være tapt, og hele familien er reddet fra overspising. Vi feiret og gikk til den vanlige kosten.
For eksempel, jeg har tenkt å gå tilbake til 2. januar mangel eller i det minste opprettholde sin hastighet, for ikke å få vekt.
I alle fall, selv om noen dager å tenke på kalorier og har alt ditt hjerte ønsker - ingen grunn til å bebreide meg selv da for det og skjelle, opprørt over et par ringt kilo.
Ta seg selv i hånden, og igjen for saken - et lite kaloriunderskudd og har blitt rekruttert og det er ingen per kilogram helligdager og slankende prosessen i gang igjen.
Og som vi alle helg, kan være så mye gåing, skøyter, besøk festlighetene i byen.
Kort sagt ikke å bo hjemme på bordet, og bevege seg mer! Når andre vil falle denne muligheten? Det viktigste at været ikke skuffe!
På collage under foto: may2018-desember 2018 til desember 2019. Vekt 132-100-75.
Som du kan se, gjorde ingen nyttårsaften ikke hindre meg stroynet videre.
Nok en gang - selv etter ferien fest, hvor vi har tillatt oss mer enn nødvendig, er det ikke nødvendig å bebreide meg selv. Fortsette med fornyet styrke.
I det siste nyttårsaften, det gjorde jeg ikke helt får ekstra kilo i løpet av ferien, selv nyttår ble feiret på en fest og spiste, ikke telle kalorier.
Fordi alle helligdager vi har brukt aktivt. Walking on Red Square, gikk til Sokolniki, skøyter, bare vandre i den nærliggende parken. Ferien er alle vakkert innredet og med en fin tur i en nærliggende park.
Alle andre enn nyttårsaften!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!