Etter sultende dietter kom jeg til et velsmakende og behagelig vekttap

🍒14.01. 2021.

God dag alle sammen! I mer enn to år har jeg drevet bloggen min der jeg deler min erfaring med å gå ned i vekt og oppskrifter på retter som er inkludert i slankekosten.

I dag, kort om hva som hjalp meg å gå ned i vekt og hjelper til med å opprettholde det oppnådde resultatet.

Jeg prøvde mange dietter, men jeg orket ikke alt og nådde slutten etter å ha fått det ønskede resultatet. Og hvis hun oppnådde noen resultater, kom hun tilbake til sitt vanlige kosthold og gikk opp i vekt igjen.

Bare ved å begynne å telle kalorier og BJU klarte jeg å lære å kontrollere ernæring, endre matvaner og gå ned i vekt:

Jeg vil vise kostholdet mitt for å telle KBZHU.

Jeg savnet egget, og jeg må fylle hånden igjen, ellers er det ikke stekte egg, men "spredning" viser seg.

I dag til frokost igjen to egg og en sandwich på hjemmelaget fullkornsbrød (35 g) med avokado (50 g) og kaldrøkt rosa laks (40 g).

Frokosten min er ikke komplett uten krus med grønn te.

Skjedde 460 kcal.

Etter frokost gikk jeg som alltid på datamaskinen. Men så ventet problemer på meg. Min bærbare datamaskin nektet å fungere. Det var umulig å legge inn e-post, internett var vanligvis koblet til annenhver gang. Er det virkelig snø stablet og alt sluttet å fungere på en gang, kanskje en slags storm?

😂

Helt fra morgenen har alle nervene mine flosset. Som et resultat brukte jeg mye tid på telefonen (i det minste skuffet det mobile Internett ikke), og leste kommentarene dine og fiklet med videooppskrifter.

Fruktbit: eple (250 g) og mandariner (180 g) - 180 kcal.

Og bare nærmere middag på en eller annen måte fungerte alt for meg på lur. Det var da jeg kom inn på arbeidssporet - det er bra at lunsj var klar. En stor gryte med suppe hjelper mer enn noen gang.

Til lunsj, en tallerken ertesuppe (450 g) - 250 kcal. Og med te spiste jeg 1 pastille - 55 kcal.

305 kcal til lunsj, det ordnet seg totalt.

Siden alt etter lunsj fungerte bra for meg og Internett begynte å fly - jeg stupte i jobb og glemte helt middagen. Det er bra at jeg har litt baconinnpakket kyllingrull og mye gratis kalorier igjen. Her skal jeg ha en rull til middag, og som tilbehør vil jeg steke en grønnsaksblanding. Frosne grønnsaksblandinger er noen ganger veldig nyttige. Jeg bare kastet dem i pannen, tilsett vann, salt og kokt til de var møre.

Men middagen min var ikke som vanlig klokka 17. Da det var nødvendig å gå ikke langt unna på forretningsreise og klarte å spise middag bare rundt 20 timer.

Og vi gikk etter et hotell som ble gitt oss fra Primorsky Territory! Hvilken vei? Jeg ble ikke engang til liv med en slik kongelig gave! Tusen takk! 😉

Og tilgi meg lesere, men nå vil jeg nyte den deilige fisken en stund. Du vet at fisken er min svakhet.

Det er mange flere gode mennesker enn vi tror. Og ønsket om å si takk for hjelpen (selv den som min er bare en historie om vekttapopplevelsen din) overvinner alle hindringer.

I går møtte jeg en annen negativitet på grunn av at jeg sluttet å svare på private meldinger på sosiale nettverk. De som besøker Odnoklassniki kan ha sett kommunikasjon i kommentarene.

Men et slikt negativt blir mer enn krysset av slike velvillige og sjenerøse mennesker som deg, mine faste lesere. Jeg vil ikke avsløre navnet på personen som ga meg gaven - hvis ønskelig, vil personen selv svare i kommentarene, men jeg vil si igjen - takk.

Og middagen min - 180 g kyllingrull i bacon og 200 g (frossen vekt) av grønnsaksblandingen var 530 kcal.

Rullen er ganske høy i kalorier, men selv den passer perfekt inn i kostholdet mitt.

Dagsresultatet: K - 1470, B - 104, F - 59, U - 126.

Og selvfølgelig prøvde jeg noen få fiskestykker - den er bare guddommelig! Jeg telte ikke KBZhU-fisken - det er bare bra for meg å ha et overskudd av kalorier - jeg prøver å komme vekk fra underskuddet til min norm.

For å hjelpe et kaloriunderskudd mens du går ned i vekt, vil det alltid være - overholdelse av drikkeregimet og i det minste kroppsøving!

I dag viste artikkelen seg for meg, ser det ut til meg, uten mye motivasjon. Og alt fordi jeg gjorde mitt beste i går, og prøvde å formidle til deg at vi skaper problemer for oss selv oss selv, vi ødelegger helsen vår, ønsker å gå ned i vekt så snart som mulig, vi selv skaper vanskeligheter for oss selv og kjører inn vinkel. Etter gårsdagens artikkel har jeg av en eller annen grunn en slags følelsesmessig utmattelse.

Hvis noen av dere ikke har lest den, kan du lese den. Kanskje det er for deg, uttalte 👉 herhjelpe deg med å finne veien.

Deilig og behagelig vekttap alle sammen!

EN i morgen i artikkelen jeg venter på deg med kontrollveieresultatene! Hvem har glemt - det er fortsatt tid til å veie deg selv.

Vår første kontrollvekting i 2021! Interessant er at alle allerede har klart å kvitte seg med de kiloene som nyttårsfestene brakte?

Påminnelse.

Videooppskrift på kjøttpai i pitabrød og videooppskrift på julienne med kalkun:

📌📌📌Krybbefor nybegynnere å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd - Jeg forteller deg hvor du skal begynne.

❗❗❗Kataloglenker til oppskrifter.

Hudpleie når du går ned i vekt.

Læring tell kaloriinnholdet i den ferdige retten.

👍 TOPP frokost, TOPP snacks.👍 TOPP middager, TOPP middager.

🔥Vi hjelper huden å stramme seg mens den går ned i vekt.

✅✅✅Artikkel "Bekjentskap" med bilde "før" og "etter" fra abonnenter.

Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min, livet, deler bilder av turer på vakre steder. Jeg anbefaler ingenting og ingen, alltid råd fra spesialister.