I løpet av de 13 dagene mistet 7-8 kilo. japansk diett Den regulerer på kort tid kroppens stoffskifte og bygger det opp til en annen rytme.
1 dag
Frokost: svart kaffe.
Lunsj: 2 egg kokt i en kjølig, frisk kål salat med vegetabilsk olje, et glass tomatjuice eller en fersk tomat.
Middag: stekt eller kokt fisk, salat fra friske kål med vegetabilsk olje.
dag 2
Frokost: svart kaffe og kjeks.
Lunsj: stekt eller kokt fisk, salat fra friske kål med vegetabilsk olje.
Middag: kokt biff 200 g, et glass kefir.
dag 3
Frokost: svart kaffe.
Lunsj: rå egg, 3 store kokte gulrøtter med vegetabilsk olje.
Middag: epler.
dag 4
Frokost: svart kaffe.
Lunsj: 1 stort rot pastinakk eller persille, stekt i vegetabilsk olje, epler.
Middag: 2 kokte hardkokte egg, 200 g kokt biff, frisk salat med olje.
dag 5
Frokost: rå revet gulrot, krydret med sitronsaft.
Lunsj: stor fisk (500 g) ble stekt eller kokt, et glass tomatjuice.
Middag: stekt eller kokt fisk, salat fra friske kål med vegetabilsk olje.
dag 6
Frokost: svart kaffe.
Lunsj: 500 g kokt kylling salat rå gulrot eller kål.
Middag: 2 kokte hardkokte egg, salat av rå gulrøtter med vegetabilsk olje.
dag 7
Frokost: te.
Lunsj: kokt biff 200 g frukt.
Kveldsmat: som ønsker fra en diett av de siste dagene, med unntak av den tredje dagen.
Fra 8. til 13. dager gjenta dietten fra 1. til 6. dag.
Gå ned i vekt for helse!
Mange interessante ting ikke bare om mat >>>HER
Takk for Huskies ogmedlemskap!
All the best!