Faste bryster, smal midje, stram lår og rumpe sexy... Ønsker du å finne alle sjarmen så snart som mulig?
Lene på korn! 5 typer nyttig korn hjelp postroynet vil legge kraft, vil garantere din helse og attraktivitet.
Ikke så lenge siden, forskere ved Harvard University konkluderte med at kornforbruket kan være nøkkelen til lang levetid. Folk på spisebordet som ofte er til stede frokostblanding, føler seg bedre og ser yngre i forhold til de som ikke ønsker denne typen mat. I tillegg er de mer beskyttet mot hjertesykdommer og sykdommer slik som diabetes.
Som du kan se, grunner til å elske grøt deg mye. om å spise sunt eksperter anbefaler ikke begrenset til en eller to typer frokostblanding på bordet, og det er minst 3-4 forskjellige korn i uken. Tross alt, har hver av dem sine egne unike egenskaper.
bokhvete
For harmoni og nåde.
Bokhvete grøt kalt dronningen av alle, og med god grunn. Den konkluderte nesten alle fordelene med annet korn. Det er kalorifattig, noe som gjør det til en favorittrett av alt å miste vekt og allergivennlige fordi blottet for gluten. Dette bemerkelsesverdige produktet har ingen kontraindikasjoner og kan brukes så ofte du vil! Forresten, det er bokhvete nyttig ikke bare for deg, men også din mann. På sterkere sex, denne deilige grøt påvirkninger, ligner på effekten til aphrodisiacs. Med andre ord, det øker styrken.
Sammensetningen av vitaminer bokhvete er svært bredt: A, E, PP og nesten hele spekteret av gruppe B. Bokhvete er rik og sporelementer. Den inneholder kobolt - et stoff som styrker nervesystemet; Nikkel - element, som øker hemoglobin; Kalium - den første "Kraft" muskler og bein; og selen - en substans Detoxifying.
100 g grøt - 132 kcal.
risengrynsgrøt
For metthetsfølelse og intelligens.
Det anses å være den mest nyttige frokostblanding, mørk eller vill ris. Men også andre typer godbiter er bra for en diett. Fig perfekt nærer og gir energi for hele dagen. Garnityr fra den er nøytral i smak, så kan det trygt tilsettes til grøt saftige bær, frukt eller legge til den skiver av fisk, kjøtt og delikatesser.
I ris korn er nesten komplett sett av aminosyrer som er nødvendig for hjernekraft. Alt dette til slutt gjenspeiles perfekt i ditt intellekt. Og i ris inneholder folsyre - et viktig element i planleggingen perioden av svangerskapet og de første ukene av fosterutviklingen. Og den siste bonus - tallet har en tendens til å rense kroppen ved rus fordi congee - (!) Et første middel for mild matforgiftning.
100 g grøt - 78 kcal.
hirse grøt
For helsen til hjertet og leveren.
Denne solfylte visning av grøt, så kalt for lysegul skyggen av frokostblandinger, - en ekte kur for sykdommer i hjertet og leveren. Den inneholder bare en utenkelig mengde protein, kalium og magnesium, sporelementer, som er så glad i hjertet. Fordi leger anbefaler hirse grøt for folk som lider av forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet. Videre regulerer hirse lever, fjerner giftstoffer, tungmetallioner. Det bidrar til å avlaste spenninger nervøs og fysisk tretthet.
Millet grøt - den perfekte alternativet middag, er det mulig å spise selv sent på kvelden uten skade på tallene. Du vet ikke hvordan å diversifisere smaken av grøt? - Legg nøtter, søt gresskar eller honning. Men husk: hirse er vanskelig å fordøye av personer med redusert eller null surhet i magen. Så gastritt manifesterer en følelse av proporsjoner!
100 g grøt - 90 kcal.
havregrøt
For helse og skjønnhet.
En gang i magen, havremel "oppløst", blir en porøs viskøs masse. Det absorberer og fjerner giftstoffer, giftige og ballaststoffer som vi er gamle, anstrengende og provosere sykdommer. Men det er ikke alt! En stor mengde av diettfiber i havremel renser tarmen, forårsaker den til å gå på skinner. Som et resultat, vifter denne kornblanding normal metabolisme, redusert vekt, forbedret utseende og følelse.
Havregryn - en ekte lagerbygning av skjønnhet vitaminer. Det finnes i overflod biotin (vitamin H) som deltar i oppbyggingen av celler, forbedre hud og negler. Det er til stede og vitamin K, som har evnen til å redusere kroppens nivå av spesifikk immunitet stoffer oppfattet som et signal til aldring. Og, selvfølgelig, ikke kan gjøre uten vitamin E, forlenge kvinnelige ungdom og skjønnhet.
Havregryn har en utmerket kombinasjon med tørkede frukter, honning, bær og nøtter. Med det, vil din diett alltid være velsmakende og næringsrik.
100 g grøt - 88 kcal.
bygg grøt
For ungdom og lang levetid.
Pynt perle bygg grøt er rett og slett uerstattelig i den kvinnelige tabellen, fordi den har en sterk anti-age effekt, hindrer aldring av celler. Som inneholdes i Perlovka lysin - en essensiell aminosyre, har vært aktivt involvert i produksjonen kollagen, og dermed bremse prosessen med aldersrelatert av rynker og fremme jevnhet og elastisitet hud. Og bygg - den eneste frokostblanding som har en del av fitomelatonin - hormonet ansvarlig for søte drømmer og gjenopprette kroppens forsvar.
Uvurderlig byggryn og for de kvinnene som arbeidet innebærer følelsesmessig overbelastning. Hvis du føler at følelser overfylte, og du plante en halv omdreining, spise en del av bygg, vil det berolige og inspirere deg på en positiv holdning og godt humør.
100 g grøt - 109 kcal.
Bon appetit!
Mange interessante ting ikke bare om mat >>>HER
Takk for Huskies ogmedlemskap!
All the best!