En næringsrik og deilig havremel-banansmoothie er det perfekte måltidet for et komplett måltid, for eksempel til frokost, men også til en matbit mellom lunsj og middag, hvis du holder deg til høyre ernæring.
Drikken tilberedes raskt, med alle nødvendige ingredienser for hånden. Kjøp øyeblikkelig havregryn slik at den myker opp i væsken på kortere tid. Hvis ønskelig, kan du legge til malt kanel, forskjellige smaker og essenser til smoothien.
Det anbefales å servere drikken med sugerør med bred åpning slik at den ikke tettes under smaksprøver. Til dekorasjon er biter av bananer, annen frukt, ferske mynteblader, fargerik dusting osv. Egnet.
Ingredienser:
Havregrynflak - 50 g
Drikkeyoghurt - 300 ml
Banan - 1-2 stk.
Sukker - 1,5 ts
Forberedelse:
1. Smoothies lages i en spesiell jug-blender, som er mer egnet for tilberedning av tykke drikker enn en konvensjonell nedsenkbar. Hell i en bolle med drikke yoghurt av noe slag med hvilken som helst smak som ikke forstyrrer banan, for eksempel med ananas. Når du tilbereder smoothies til flere mennesker, må du øke ingrediensene.
2. Legg øyeblikkelig havregryn i en bolle. Husk å slå dem opp etter skall. Hvis den er tilstede (det kan være i et billig produkt kjøpt etter vekt), skyll havregryn flere ganger i vann før du legger det i bollen.
3. Tilsett granulert sukker og andre smaker. Du kan erstatte sukker med honning av noe slag, hvis du ikke er allergisk mot dette produktet. Siden smoothien ikke egner seg til varmebehandling, kan honning tilsettes direkte i bollen, og ikke mens den serveres.
4. Skrell en stor banan eller et par små frukter, skjær i skiver og tilsett i bollen med resten av ingrediensene. Noen ganger er det greit å bruke tørkede bananer hvis fersk frukt ikke er tilgjengelig. Det anbefales å holde det tørkede produktet i kokende vann i ca. 20 minutter før tilsetning.
5. Hakk og pisk alt i 2-3 minutter i pulserende modus, og lukk bollen med et lokk.
6. Hell den kokte havremelbanansmoothien i høye glass, irske glass, rørkrukker og pynt før servering.
Det anbefales ikke å tilberede en drink for fremtidig bruk, siden smoothie blir tykk under langvarig lagring og det vil være umulig å drikke den gjennom et sugerør.
Lik og abonnement på kanalen vår er den beste takknemligheten for forfatterne :)
Alle oppskriftene våre finner du på nettstedet: https://vilkin.pro