Det er ganske mange ganske usikre produkter som stadig annonseres på TV. Men valget deres må behandles nøye og nøye, fordi inkluderingen av mange av dem i dietten bare kan skade.
Øyeblikkelig grøt
På den ene siden vil dette produktet spare mye tid, på den annen side er sultfølelsen gitt av et stort antall "tomme" kalorier. Videre inneholder dette produktet mye sukker, noe som har en skadelig effekt på kroppen.
Av denne grunn er det tilrådelig å bruke litt mer tid og tilberede et fullverdig havregryn, og supplere det med frukt.
Granola
Et annonsert frokostprodukt. Utvilsomt deilig, spesielt hvis dekket med yoghurt. Imidlertid kan han ikke kalles sunn. For det første er det en masse sukker i granola, den er også veldig høy i kalorier: per 100 g produkt - mer enn 500 Kcal.
Frukt yoghurt
Problemet deres er det høye sukkerinnholdet - i en liten beholder kan det være opptil 20 g. Naturligvis påvirker dette helsen vår negativt. I dette tilfellet er det best å kjøpe naturlige yoghurt, og supplere dem med frukt eller bær.
Skummet melk
Mange, som ønsker å oppnå en ideell figur, velger fettfri mat. Det er imidlertid viktig å huske at vitaminer og mineraler ikke kommer inn i kroppen sammen med fett.
Kornbrød
Ekte fullkornsbrød er veldig sunt, men hvis det ikke står på pakken, er det mest sannsynlig et produkt laget med litt fullkornsmel. Det er ikke nødvendig å snakke om fordelene.
Riskaker
Et annet høyt utnyttet produkt som ikke er så nyttig som folk sier. Ja, de er gode for en matbit, de har lite kalorier, men samtidig er det mye sukker, hvis vi snakker om brød med en søt smak.
Tørket frukt
Tørket frukt er en ideell matbit, men bare hvis de ikke ble produsert med sukrose og svoveldioksid (brukes til å forlenge holdbarheten). I dette tilfellet er det bedre å lage tørket frukt selv: fra bananer, epler, pærer, ingefær.