Den metabolske prosessen påvirker også utseendet. Hvis det har dukket opp ekstra kilo, er det ikke alltid nok å gå til en finansklubb. Det er veldig viktig å justere kostholdet ditt for å øke stoffskiftet. Vi har samlet en liste over de mest nyttige produktene i denne saken som skal ligge på bordet ditt.
Meieri
Alle meieriprodukter unntatt melk øker mengden hormon kalsitriol. Det er han som hjelper cellene til å forbrenne fett. Ifølge eksperter vil kefir, yoghurt, naturlige yoghurt hjelpe deg med å bli kvitt ekstra kilo raskere og redusere mengden fordøyelig fett.
I tillegg inneholder myse melkeprotein, og det er han som fremskynder stoffskiftet i kroppen.
Ingefær
Ingefær fremskynder stoffskiftet ved å gi sekresjon og blodtilførsel til magen. På grunn av det høye innholdet av essensielle oljer i sammensetningen forbedres stoffskiftet, noe som fører til rask forbrenning av fettceller. I tillegg er en annen funksjon av ingefær forbedring av huden.
Kål
Hvis du ser problemer med ekstra kilo, må du ta med kål i kostholdet ditt: brokkoli, hvitkål, blomkål. Hvitkål renser for eksempel kroppen vår for giftstoffer, brokkoli inneholder mange vitaminer og sporstoffer, spesielt indol-3-karbinol, som normaliserer utvekslingen av kvinnelige kjønnshormoner. Blomkål er nummer to når det gjelder vitaminer.
Dessuten har disse matvarene lite kalorier, i tillegg har de lite kalorier.
Kanel
Til tross for at dette krydderet i kampen mot fedme har blitt brukt for ikke så lenge siden, har det klart å etablere seg som et utmerket verktøy for å forbrenne fett. Først av alt senker krydderet blodsukkernivået ved å bremse fettakkumuleringen. Du kan legge den til en hvilken som helst drink, desserter, men hvis du lager en drink fra 0,5 ts. kanel og hell 200 ml kokende vann over den, fettet begynner å "smelte".
Grapefrukt
Det grapefruktbaserte kostholdet er ikke en myte. Ifølge funnene fra forskere fra Scripps Clinic, mistet folk som spiste en halv grapefrukt i 3 måneder i gjennomsnitt 1,5 kg uten ytterligere tiltak.
På grunn av sine kjemiske egenskaper senker denne frukten, som inneholder mye vitamin C, insulinnivået, noe som bidrar til vekttap. Det er også den mest aktive fettmorderen i kroppen vår. Og på grunn av det høye innholdet av flavonoider, har grapefrukt en koleretisk effekt, og bryter ned fett som kommer inn i kroppen vår med mat.
Det er imidlertid veldig viktig å huske at riktig bruk av grapefrukt innebærer bruk av indre bitre partisjoner, siden de inneholder fettforbrenningsstoffer.
Grønn te
Nok en kraftig fettmorder. Funnene i de nyeste studiene viser at ekstraktet av denne drinken øker stoffskiftet, hjelper til med vekttap. I tillegg forbedrer naturlig grønn te humøret, har kreftfremkallende egenskaper og bidrar til å forhindre utvikling av sykdommer i kardiovaskulærsystemet. I tillegg inneholder den naturlig koffein, som akselererer stoffskiftet med 20-25%.
En annen funksjon ved grønn te er at den bryter ned både subkutant fett og indre - visceral. Selv den feteste personen kan miste ekstra kilo ved å konsumere 2-3 kopper grønn te om dagen.
Vann
For ikke så lenge siden ble det kjent at vann akselererer bortskaffelse av ekstra kilo. Forskere fra Tyskland har funnet ut at bare 0,5 liter vann per dag øker stoffskiftet med 30%. I tillegg undertrykker vann appetitten, skyller ut giftstoffer, giftstoffer og salt.
rødvin
Naturlig rødvin inneholder komponenten resveratrol. Det stimulerer produksjonen av protein, som blokkerer reseptorene i fettceller, fremmer nedbrytningen og bremser dannelsen av nye avleiringer.
I tillegg er det veldig viktig å huske at, som enhver annen alkohol, må du konsumere rødvin i en begrenset mengde - 100 ml per dag er nok.
Flere interessante artikler:
Hvorfor skal det være paprika i dietten?
9 feil ved matlaging av grill
10 myter om sunn mat
Lik, kommenter, del på sosiale nettverk,abonner på kanalen vårer den beste belønningen for oss!
God helse og kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!