Når august treffer, begynner vannmelonsesongen. Mange begynner å konsumere dette bæret i utrolige mengder, men er det virkelig trygt for kroppen, er vannmelon egnet for faste dager og dietter?
Ifølge Anna Ivashkevich, et medlem av National Association of Clinical Nutrition, kan overdreven inntak av vannmelon påvirke helsen vår negativt. Vi har samlet de viktigste fakta som vil hjelpe deg å ikke skade kroppen din.
Viktig!Vilkin. Proer et unikt kulinarisk fellesskap. Her finner du alltid interessante artikler og dokumenterte forfatteroppskrifter for enhver smak.
Fordelene og skadene med vannmelon
Vannmelon tilhører gresskarfamilien. Den inneholder mange nyttige stoffer: kalium, natrium, pektin, vitaminer, inkludert folsyre (øker immunitet, forbedrer funksjonen til sirkulasjonssystemet), niacin (minimerer risikoen for hjerte-kar sykdommer).
100 g av produktet inneholder bare 35 Kcal, noe som gjør vannmelon til et utmerket alternativ for de som er på diett.
Blant de viktige fordelene med dette produktet bemerkes:
- tilstedeværelsen av en vanndrivende effekt;
- normalisering av magen
- betennelsesdempende effekt på grunn av tilstedeværelsen av vitaminer og syrer i sammensetningen.
Men fortsatt har vannmelon, som ethvert produkt, sine ulemper du må huske. Hvis det konsumeres i store mengder, kan det føre til:
- utseendet på ødem;
- søvnproblemer, så ikke bruk produktet om natten.
Det bør ikke inkluderes i dietten i nærvær av diabetes mellitus, mennesker som lider av lever- og nyresykdom.
Nyttig hint: vannmeloner kjøpt i markedene kan inneholde nitrater. Ikke spis kjøttet ned til den hvite delen nær skallet.
Vannmelonmatbit
På grunn av sammensetningen og massen av nyttige egenskaper, er vannmelon egnet for en matbit. Det viktigste er ikke å konsumere for mye av produktet - det er best ikke mer enn 350 g av gangen for å oppnå maksimal nytte.
Ellers kan kvalme, oppblåsthet, alvorlig tyngde vises. Og hvis vannmelon ikke er veldig høy kvalitet, kan det bli en sterk forsendelse.
For å unngå helseproblemer, før du kjøper vannmeloner, be om spesielle tillatelser som vil bekrefte produktets kvalitet.
Noen mennesker prøver å kombinere vannmeloner med mer næringsrik mat. Men dette er ikke det beste alternativet - en slik matbit kan forårsake alvorlighetsgrad.
Faste dager
Du kan ofte se tips for å arrangere faste dager med denne bæren. Men dette er bare mulig hvis det ikke er noen problemer med leveren, bukspyttkjertelen, personen ikke lider av diabetes, for ikke å forverre tilstanden.
Men oftere er slike dietter ikke gunstige på grunn av det lave kaloriinnholdet i sammensetningen. Du kan sammenligne vannmelon med vanlig vann, bare smaken er annerledes og det er mye sukker i sammensetningen.
Å miste ekstra kilo og fettvev på denne måten vil ikke fungere - kroppen vil bare etterlate overflødig væske. I tillegg kan inntak av store mengder vannmeloner, som vi allerede har sagt, føre til gastrointestinale problemer.
Hvis du vil gå ned i ekstra kilo, er det bedre å erstatte det med et produkt med høyere kalori, for eksempel grøt. Takket være frokostblandinger vil du være mett og sultfølelsen vil slutte å plage.
Men for å oppnå resultatet er det nødvendig å redusere det totale kaloriinnholdet i maten, og ikke glemme et balansert kosthold. Og du må spise slik i lang periode.
Hvis du stadig konsumerer mat med høyt kaloriinnhold, og ikke "dumper" dem, uansett hvilken mat som er inkludert i kostholdet ditt - vekten vil forbli på plass.
Flere interessante artikler:
- Føler du deg svak? Endre dietten
- 6 farligste sopp: hvordan skal jeg ikke lage dødelig suppe?
- Er økologisk mat veldig bra: myter vs virkelighet
Hvis du likte artikkelen, liker den (forfatteren vil være veldig fornøyd!) Og lagre den i sosiale nettverk.
Alle artikler og forfatteroppskrifter finner du på nettstedet:https://vilkin.pro
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!