Det er vanskelig å finne en person som ikke vet at å spise hurtigmat hele tiden betyr helseskade. Til tross for dette fortsetter mange med å spise pommes frites og burgere, og vurderer gatemat som "fasjonabelt". Men før du drar ut på cheeseburger igjen, er det bare å studere risikoen som venter på deg.
Viktig!Vilkin. Proer et unikt kulinarisk fellesskap. Her finner du alltid interessante artikler og dokumenterte forfatteroppskrifter for enhver smak.
Konstant svakhet
Den engelske forfatteren Phoebe Jackson bestemte seg for å gjennomføre et eksperiment - hun spiste bare hurtigmat i en uke. Tre ganger om dagen spiste hun smørbrød, pommes frites, burgere og drakk brus. På den sjette dagen begynte hun å bli treg, overveldet, mens hun fortsatte å føre en aktiv livsstil, sov hun i minst 8 timer.
En lignende konklusjon ble nådd av sjefredaktøren for et amerikansk matmagasin, Andy Crees, som bestemte seg for å spise pizza. Han følte seg dårlig den femte dagen - nærmere klokka 21, til tross for god søvn, begynte han å føle seg veldig sliten.
Både konklusjonene til journalisten og forfatteren støttes av vitenskapelig forskning.
En aminosyre kalt tryptofan forårsaker søvnighet. Jo mer søppelmat du spiser, jo raskere kommer det inn i hjernen, naturligvis, raskere tretthet setter inn.
Du blir overvektig
Alle vet - hurtigmat er en veldig kaloririk mat (det er mer enn 550 Kcal i en burger, dette er det samme som i en full tre-retters middag). Til tross for dette går metthet veldig raskt. Og alt fordi slike retter inneholder en stor mengde raske karbohydrater i deres sammensetning.
En gang i kroppen øker de raskt glukosenivået for å kompensere for hvilket kroppen "kaster ut" insulin.
Som et resultat får hjernen vår et signal om metthet veldig raskt. Men glukosenivået synker også raskt, noe som resulterer i sult igjen, mens maten ennå ikke har hatt tid til å fordøye. På grunn av dette vil kroppen delvis absorbere det forbrukte produktet, og legge resten i fett, noe som fører til utseendet på ekstra pounds.
Dermed vil du spise middag på en konvensjonell McDonald's, etter 20-30 minutter vil du føle deg sulten igjen og mest sannsynlig bestemme deg for å ta en matbit.
For ikke å bli feit, må du holde hurtigmat til et minimum.
Du blir avhengig
Å spise hurtigmat fører til overexcitation av delene av hjernen på grunn av tilstedeværelsen av smakforsterkere og forskjellige tilsetningsstoffer. Som et resultat justerer kroppen seg, aktiviteten avtar, som du hele tiden må stimulere deg med mat for. Som et resultat blir dette årsaken til overspising, utseendet på ekstra kilo.
Ifølge forskning i 2011 har hurtigmat vanedannende egenskaper.
Derfor er slik mat så farlig som mulig for de som har hjertesykdom, fedme og fordøyelsesproblemer.
Huden din vil forverres
Hurtigmat vil raskt føre til forverring av huden. Dette skyldes det faktum at slike matvarer øker den glykemiske indeksen, noe som betyr at forbruket av dem fører til en rask økning i blodsukkernivået.
Dette fører til utseendet av kviser. Karbohydrater, transfett og enkle sukkerarter kan forårsake hudkatastrofer. Problemer må løses ved hjelp av hudleger.
Du vil øke sjansene for å få kreft.
Ifølge forskning i 2016 så det ut til at hurtigmat inneholder giftstoffer og kjemikaliene ftalater. Dette er de kraftigste kreftfremkallende stoffene som kan forårsake kreft.
Flere interessante artikler:
- Kvinners ernæringshemmeligheter etter 40: Hold deg i form
- Spis aldri disse matvarene på tom mage.
- 9 farlige kulinariske vaner for helsen din
Hvis du likte artikkelen, liker den (forfatteren vil være veldig fornøyd!) Og lagre den i sosiale nettverk.
Alle artikler og forfatteroppskrifter finner du på nettstedet: https://vilkin.pro
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!