Mange barn helt fra begynnelsen av livet begynner å spise mat som inneholder sukker. Som et resultat desensibiliserer det smaksoppskrifter, noe som gjør vanlig mat mindre deilig. I tillegg er det en rekke matvarer som er kontraindisert for en baby på grunn av kroppens egenskaper.
Viktig!Vilkin. Proer et unikt kulinarisk fellesskap. Her finner du alltid interessante artikler og dokumenterte forfatteroppskrifter for enhver smak.
Jusen
Det gis juice til barn i forskjellige aldre. Imidlertid er deres viktigste fordel lys emballasje. Det er her alle proffene slutter. Det bør tas i betraktning at i 200 ml juice - ca 4-5 ts. Sahara.
I oppløst form absorberes den umiddelbart i blodet, noe som ikke bidrar til normal karbohydratmetabolisme.
I følge American Academy of Pediatrics er det best å ikke drikke juice, men erstatte dem med frukt. De inneholder fibre som absorberes gradvis, mens det ikke er belastning på det endokrine systemet og andre organer.
Gryn
Som barn spiste vi alle semulegryn. Imidlertid er det ingenting i det, bare karbohydrater. Etter behandlingen gjenstår ingenting nyttig i semulegryn som kreves for full utvikling. Denne maten er tom og høy i kalorier, barn trenger ikke gi den.
I stedet er det bedre å lage bokhvete eller havregryn.
Yoghurt
Ikke alle annonserte yoghurt er like sunne som annonserte. Derfor er det så viktig å studere sammensetningen av produktet på pakken.
Først og fremst anbefales det å forlate yoghurtene som er lagret på en åpen hylle, og ikke i kjøleskapet. For det andre, velg usøtet mat med fargestoffer og tilsetningsstoffer, og naturlige yoghurt med lite fett. De inneholder ikke bare sukker og fett, men også kalorier, som bidrar til utseendet på ekstra kilo, øker risikoen for diabetes.
Du kan legge til bær eller frukt for smak.
Frokostblandinger
Mange annonser anbefaler barn til frokost, frokostblandinger, som en deilig og verdifull kilde til næringsstoffer. Imidlertid inneholder slike frokoster ingen fordeler, vitaminer, men det er nok sukker.
Problemet er at under bearbeidingen av korn blir skallet fjernet, og det er bare lett fordøyelige karbohydrater som er igjen i slike "frokostblandinger" frokoster.
I tillegg er det vanskelig å få nok av dem - bokstavelig talt om et par timer vil barnet føle sult igjen. I stedet for tørr frokost bør du lage grøt og tilsette den med finhakket nøtter eller bær.
Glasert ostemasse
En av ulempene er en stor mengde sukker, samt smakstilsetninger som gjør det vanskelig å gjenkjenne hvor høy kvalitet produktet er. I tillegg inneholder ostemassen konserveringsmidler og andre stoffer som er farlige for både barn og voksne.
Bedre å kjøpe en enkel cottage cheese: tilsett frukt og bær til den. Det blir en veldig sunn og deilig frokost.
Honning
Dette produktet er kontraindisert hos barn under to år. Først og fremst er det farlig for mulig utvikling av en allergisk reaksjon. Dessuten inneholder honning mikroorganismer. Og hvis de ikke utgjør en fare for en voksen organisme, kan de forårsake en farlig sykdom hos barn - barnas botulisme.
Druer
Druer er en verdifull kilde til vitaminer og mineraler. Det er imidlertid verdt å ta med for å ta hensyn til denne bærens egenart - den er stor, glatt. Barnet kan bare kveles av henne. Mangel på kvalifisert assistanse kan være dødelig.
Det er også viktig å ta hensyn til at druer er et ganske tungt produkt for fordøyelseskanalen. Derfor er det bedre å gi bananer og annen frukt til barn under tre år.
Barnas multivitaminer
Dette er et veldig komplekst tema. Mange foreldre omgår ofte barneleger og foreskriver multivitaminkomplekser for barna sine. Men dette er farlig. Uansett hvor ufarlig multivitaminer kan virke, er det bedre å overlate valget til en lege, og bare hvis det er indikasjoner samtidig. Du bør ikke gi medisin “akkurat slik”.
Hvis barnet har god helse og får tilstrekkelig ernæring, trenger han ikke ekstra vitaminer.
Milkshake
Når du velger mellom brus eller milkshake, velger de det siste. Imidlertid er milkshakes ikke mindre skadelig på grunn av den høye mengden sukker og fett i sammensetningen.
Ifølge nyere studier, hvis barn og voksne regelmessig bruker dem, truer det utviklingen av kardiovaskulære patologier.
Flere konklusjoner
Ja, det er umulig å helt beskytte et barn mot sukker, spesielt siden dette stoffet fremdeles er nyttig for kroppen. Det er imidlertid viktig å lære hvordan man kan danne den rette holdningen til søtsaker, slik at babyen forstår at en deilig kake er en dessert, og ikke en full lunsj eller middag. Ved å innpode sunne spisevaner hos barn, vil du forbedre helsen deres.
Flere interessante artikler:
- Er økologisk mat veldig bra: myter vs virkelighet
- 10 grunner til å spise epler hver dag
- Hvilken mat kan du spise om natten og ikke bli feit
Hvis du likte artikkelen, liker den (forfatteren vil være veldig fornøyd!) Og lagre den i sosiale nettverk.
Alle artikler og forfatteroppskrifter finner du på nettstedet:https://vilkin.pro
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!