Å løse matteproblemer, rengjøre hjemmet oftere og shoppe vil hjelpe kroppen din med å forbrenne mer energi og kalorier.
Viktig!Vilkin. Proer et unikt kulinarisk fellesskap. Her finner du alltid interessante artikler og dokumenterte forfatteroppskrifter for enhver smak.
Matlaging
Du vil elske å lage mat enda mer hvis du vet at å lage mat i 30 minutter eller mer vil hjelpe deg å brenne litt over 100 Kcal. Og for å forbedre effekten, er det nok å skifte fra fot til fot, utføre enkle fysiske handlinger.
Shopping
Forskere har funnet ut at en halv times aktiv vandring rundt butikken vil brenne omtrent 150 Kcal. Stadig gange, prøver ting - alt dette krever energi, slik at du kan gå ned i vekt. Dette er en god grunn til å besøke supermarkeder oftere. Men selv her er det viktig å vite når du skal stoppe - alle pengene kan brukes på kalorier.
Rengjøring
Liker du ikke å rengjøre hjemmet ditt? Kanskje informasjonen om at du kan miste opptil 300 Kcal under rengjøringsprosessen vil endre holdningen din til denne prosessen? Det er nok å tørke støvet av hyllene, støvsuge og vaske gulvene. Og for å gjøre prosessen mer interessant, er det bare å spille favorittmusikken din.
Boblebad
Varmt vann vil ikke bare hjelpe deg med å slappe av, men også miste unødvendige kalorier. Faktum er at når kroppen vår er i vann med en temperatur over +40 grader, begynner den å konsumere mye mer energi.
Men det er et viktig poeng: for å oppnå en slik effekt må prosedyrer utføres i minst en time. Hvis du ikke har det bra, ta en kald dusj.
Kaldt vann
For å bli kvitt kalorier, må du drikke kaldt vann - i dette tilfellet brukes nesten 40% mer kalorier. Og for å begynne å gå ned i vekt jevnt, må du drikke minst 500 ml rent kaldt vann om dagen.
Rastløshet
I følge funnene fra eksperter som forsket på Mayo Clinic, rastløse mennesker, som liker å fuske på arbeidsplassen mister 150-200 Kcal mer per dag enn de som sitter rolig. Og det er også nyttig for figuren og helsen å bare bevege seg, og ikke hele tiden sitte, noe som vil unngå mange problemer i fremtiden.
Kald
Kulde er ikke den mest behagelige følelsen, men med hjelpen kan du kjempe ekstra kilo. Så ifølge funnene til Ronald Kahn, professor ved Harvard Medical School, lar kulde deg brenne brunt fett i menneskekroppen så raskt som mulig.
Derfor må du ventilere rommet oftere, ta en tur hvis været er kult utenfor vinduet, prøv å sove uten klær.
Jo kjøligere det er, jo mer energi vil kroppen vår bruke på å etablere termoregulering.
Grønn te
Grønn te er et lager av næringsstoffer. Den inneholder vitaminer og mineraler. Denne drikken hjelper i kampen mot depresjon, forbedrer huden, fjerner avfall fra kroppen, har antiinflammatorisk effekt.
Men få mennesker vet at drikken inneholder katekiner. Dette er stoffer som fremskynder metabolisme og nedbrytning av fett. En kopp kaffe vil tillate deg å "fordampe" 100 Kcal per dag.
Mental aktivitet
I følge britiske eksperimenter fører løsning av komplekse problemer til en økning i glukoseforbruket. Dette resulterer igjen i kaloriforbruk. For å oppnå resultatene delte forskerne gruppen forsøkspersoner i to deler: noen trykkte bare på en knapp, andre løste matematiske problemer.
I følge oppnådde data brukte sistnevnte mer kalorier. Under eksperimentet oppdaget forskere et annet interessant mønster - jo høyere konsentrasjon av en person, jo mer energi kreves for hjernen hans.
Flere interessante artikler:
- TOPPTE måter å hjelpe deg med å ikke bli full
- De 10 beste mobilappene for de som ønsker å gå ned i vekt
- TOP-6 produkter som vil hjelpe deg med å "gripe" stress
Hvis du likte artikkelen, liker den (forfatteren vil være veldig fornøyd!) Og lagre den i sosiale nettverk.
Alle artikler og forfatteroppskrifter finner du på nettstedet: https://vilkin.pro
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!