Verkende ledd... Hvordan å behandle? Cure for knesmerter kan bli funnet på kjøkkenet!
Når smerter i leddene av de mest populære brett - for å gjøre en komprimere.
Og ikke rart. Disse pakkene lar deg raskt lindre smerte og slappe av spente muskler.
Plasser en varm komprimere til det berørte området for tjue minutter. Umiddelbart etter at ytterligere 20 minutter, bruke en kald komprimere.
Hvis du ikke tåler kulde, la kompresjonen litt varm, bruke varmt ennå.
Selv bruken av kul komprimerer, i kombinasjon med varm vil ha den ønskede effekt.
Når det er mulig, bruke varme og kalde omslag hver dag i minst 15 minutter.
Hvis det skadede området er hovne, prøve å holde lem ovenfor, for å hindre væskeretensjon.
Det hjelper også å bruke den essensielle oljen av peppermynte eller eukalyptus direkte til betent område.
På grunn av den avkjølende effekt av mentol tilstede i peppermynte mynte og eukalyptus, til disse essensielle oljer bidrar til å redusere temperaturen, opphovning og smerte.
I en rekke dyrestudier ble det funnet at bruken av disse essensielle oljer er ikke bare et folk rette for felles smerte, men også hindrer effektivt væskeretensjon.
Også for artritt og smerte i ledd er det anbefalt bruk av essensielle oljer, røkelse, myrra, oransje og gurkemeie.
vær så snillABONNEMENTpå kanalen min :)
Den enkleste måten å hindre ny forekomst av smerter i ledd - å revidere kosthold.
Kronisk betennelse fører til tretthet og kan forårsake celle degenerasjon.
Revisjon av kosthold vil redusere betennelse og dermed smerter i ledd og bein.
For å gjøre dette, perfekt egnet rik på omega-3 fettsyre matvarer som for eksempel torsk, chia frø og valnøtter.
Fersk frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter og kan legge til rette tegn på aldring.
Prøv å begrense (eller helt forlatt) semis inntak av transfett, sukker, da disse matvarene forårsake betennelse.
Folk rettsmidler for leddsmerter for eksempel bruk av essensielle oljer, varmt og kaldt komprimerer, kosthold endringer og mosjon - perfekt å kombinere med medisinsk medikamenter.
Men medisiner fra apoteket fra knesmerter kan bli funnet på kjøkkenet!
6 oppskrifter fra knesmerter
anti-inflammatoriske urter
Urter som gurkemeie, ingefær og boswellia, utmerket for å redusere betennelse i hele kroppen.
Det er mulig å ta dem i form av tilsetningsstoffer (hvis konsentrasjonen av stoffer for å være høyere), eller anvendes i koking.
Essensiell fettsyre
Omega-3-fettsyrer er nyttige for hele organismen, og også redusere betennelse.
Gode kilder til omega-3 fettsyrer er laks, sardiner, makrell, biff, linfrø, Chia frø og valnøtter.
elektrolytter (For eksempel, kalium og natrium) som er nødvendig for å redusere muskelsmerter, kontroll av væskeretensjon og hjelpe til avgiftning.
Kalium hjelpemidler i å fjerne giftstoffer fra kroppens celler, kan så lave nivåer av kalium forårsake smerte og hevelse i leddene.
Bladgrønnsaker, søtpoteter, bananer, avokado og kokos vann - et produkt med en god balanse av elektrolytter for å fremskynde helbredelsesprosessen.
kalsium
Kalsium er viktig for sunne tenner og bein. Imidlertid kan kroppen ikke produserer kalsium alene.
Det er derfor viktig å presentere kalsium-rik mat i kostholdet.
Naturlige kilder til kalsium inkluderer bladgrønnsaker, melkeprodukter og mandler.
Hvis du velger å ta kalsiumtilskudd, sørg for at de inneholder vitamin D, som hjelper kroppen absorbere kalsium, så effektivt som mulig.
vitamin D
Kroppen kan ikke absorbere kalsium uten dette vitaminet. Naturlige kilder til vitamin D er fisk, egg og sollys.
glukosamin
Det ligger i brusken, slik at den beste måten å oppnå glukosamin naturlig - forbereder benet kjøttkraft.
Ved valg kosttilskudd, er det foretrukket å anvende glukosamin i flytende form, som det er lett absorberes av kroppen.
Ta vare på deg selv og ikke bli syk!
__________________________________________________________________________________________
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))