Spisevaner bør du definitivt revurdere

Admin

click fraud protection

Vi er det vi spiser. Alle kjenner denne berømte setningen, som fullt ut formidler virkeligheten. Moderne dårlige matvaner, hvis de ikke blir forlatt i tide, kan forårsake alvorlige problemer med kroppen.

Ikke bli sittende fast i stress

En av de farligste spisevanene. Imidlertid er mange vant til å "gripe" tristhet, tretthet og dermed bekjempe depresjon. Som et resultat, etter en stund, utvikles en refleks - "Dårlig humør, så du trenger å spise." Videre bruker de ofte ikke sunn mat, men søtsaker, melprodukter.

Hvis du har dårlige tanker, må du gjøre noe nyttig - rydde opp i leiligheten, du kan gå i sport. Hvis det er veldig vanskelig, er det bedre å spise et eple eller en håndfull bær.

Ingen grunn til å gripe stress
Ingen grunn til å gripe stress

Du trenger ikke å hoppe over frokosten

Frokost er dagens viktigste måltid, som påvirker hastigheten på metabolske prosesser.

Videre bør det være komplett, og ikke bare en kopp kaffe og kaker, som kroppen kan stille inn på riktig måte.

Drikk te og kaffe uten sukker

Ved å bestemme deg for å drikke drikke uten sukker, kan du unngå at det kommer ekstra kilo. Riktignok vil smaken av te eller kaffe først være uvanlig, men etter et par dager, når reseptorene blir fornyet, vil det bli en vane. I tillegg vil inntak av sukkerfrie drinker tillate deg å smake på deres virkelige smak.

Sukkerfri kaffe
Sukkerfri kaffe

Ikke spis før sengetid

Etter å ha lastet magen før du legger deg, bør du ikke forvente for avslappende søvn, snarere, tvert imot, det vil være engstelig. Spesielt hvis dietten inkluderte kjøtt som det tar lang tid å fordøye. Det er best hvis det siste måltidet er senest tre timer før leggetid.

Drikk mer vann

Kroppen trenger vann for å aktivere stoffskiftet. Det anbefales å drikke 100 ml væske hver time.

Du må drikke minst 1,5 liter vann per dag
Du må drikke minst 1,5 liter vann per dag

Ikke spis i all hast

Snacking på flukt er en av de verste vanene. Faktum er at når en person bruker mat i en hast, har ikke hjernen tid til å motta et metthetssignal til rett tid, som et resultat av at kroppen får minst to ganger mer kalorier enn den trenger. Naturligvis vil ekstra pounds bli satt inn.

Pasta med kjøttdeig i langsom komfyr
Pasta med kjøttdeig i langsom komfyr

Det er ikke noe enklere enn å lage pasta med kjøttdeig i en langsom komfyr. Alt du trenger å gjør...

Når det ikke er tid til å lage mat, lager jeg raske koteletter av pølser og ost
Når det ikke er tid til å lage mat, lager jeg raske koteletter av pølser og ost

Vi lager uvanlige og uvanlige koteletter fra pølser og ost. Disse flyr fra bordet i utgangspunkte...

Pæresalat med ost og ruccola
Pæresalat med ost og ruccola

Hvis du er en kulinarisk gourmet og elsker forskjellige smakskombinasjoner av frukt, ost og frisk...

Instagram story viewer