Potolsteet? Syk? Eller diabetes vises? Eller kanskje ikke? Og pasta nyttig? La oss se nærmere senere.
Pasta - ikke en så forferdelig ting, som mange tror, det viktigste at de var fra durumhvete, så det er en god kilde til langsomme karbohydrater.
Ja, stivelse i dem enn i, sier, bokhvete, men ikke så mye som for eksempel i poteter.
Glykemisk index - i nær 40.
Det kan de i det minste hver dag, ifølge energibehovet til kroppen, men denne maten vil være vanskelig å nevne mangfoldig.
Men det er helst, selvfølgelig, i morgen eller tidlig på kvelden før.
Hvor mange ganger i uken du kan ha en reell pasta (pasta), uten skade på tallene?
Pasta eller pasta av durumhvete, ikke bare ikke skade figuren, men også bidrar til å miste vekt.
De består av komplekse karbohydrater, som i lang tid for å opprettholde en følelse av metthet.
Pasta eller pasta fremstilt av mykt hvetesorter, består i sin tur av enkle karbohydrater - de bidrar til en økning av insulin i blodet, noe som fører til en følelse av sult.
Fettinnholdet i pasta - minimum.
En kalori dem er bare 270 til 360 kcal per 100 gram tørt produkt som, etter koking og trenger ikke å være delt på to.
Hvorfor pasta fra durum bør inkludere i kosten?
For det første er denne pasta rik på plantefiber.
I og for seg er den fiber som ikke er absorbert, men det helt absorberer og fjerner fra kroppen avfall, salter av tungmetaller og giftstoffer, forbedrer fordøyelsessystemet.
For det andre inneholder pastaen vitamin E, vitamin skjønnhet, noe som hindrer dannelsen av rynker og andre tegn på aldring av huden. Den inneholder også vitamin B, ansvarlig for hud og hår helse.
Tredje, pasta inneholder tryptofan, som forbedrer humøret, hjelper normalisere søvn, og er nødvendig for å produsere serotonin, et hormon glede.
Inkludert pasta i kostholdet ditt, vil du øke stress motstand av organismen, eliminere søvnløshet, glem om hodepine, inkludert migrene.
Regelmessig inntak av produkter fra hard hvete styrker hjertemuskelen, bein, og normaliserer nivået av hemoglobin i blodet.
Forresten, er dette produktet helt trygt for diabetikere.
Hva er en virkelig god pasta eller pasta?
Faktisk pasta - er et produkt laget av mel, laget for påfølgende matlaging, herunder også dumplings og dumplings.
Forresten, det produktet som er kokt umiddelbart etter matlaging, de samme ravioli eller våre dumplings kalles fersk pasta.
Og det faktum at vi pleide å kalle pasta - det er tørr pasta, mat som er først tørket, og bare da kokte.
Så, hva du skal spise pasta uten frykt.
Det viktigste - mål!
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like! Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!