Jeg liker ikke grøt? Men for helse og skjønnhet er det nødvendig å kjærlighet. Hvordan? Du kan hjelpe disse 10 oppskrifter.
Fordelene med havregryn alle har hørt at selv barn vet at det er mest nyttig grøt.
Det er minst et dusin måter å lage havregryn i tilfelle du ønsker en endring.
Dem og dele denne artikkelen med deg. Alle oppskrifter med havregryn lang koking.
1. "Lazy" havregryn
Navnet antyder at lat, selvfølgelig, ikke havremel, men den som forbereder den.
Ja, lettere å steds: i kveld helle havregryn sur-meieri produkter (yoghurt, gjæret bakt melk) eller melk tilsettes smaks nøtter / tørket frukt / honning og satt i kjøleskapet og i morgen for å spise.
Det er meatless eller veganer versjon av denne retten: det er nødvendig å helle havregryn er ikke melk og vann, tilsett revet eple og litt honning. Morgen for å spise med glede.
2. dampet havregryn
Kanskje kan dampet havregryn konkurrere med "lat" på enkelhet i forberedelse flak hell kokende vann, la stå i tjue minutter.
Deretter legger biter av frukt, nøtter, honning. Som du elsker.
3. havremel pannekaker
Det er nesten ovsyanoblin, så elsket av tilhengere av et sunt kosthold, men i form av pannekaker - det er lettere å snu.
De kan være laget av malt korn eller havregryn, som du foretrekker.
Hva du trenger:
havremel - 5 ss;
melke - 0,5 kopper;
egg - 1 stk;
vegetabilsk olje for steking.
Hvordan å forberede:
Bland melk og egg med en gaffel, tilsett havregryn. Rør og la stå i 15 minutter.
Varm pannen, smurt med vegetabilsk olje.
Havregryn skje spre masse på pannen for å danne små fritters. Yngel opp til undersiden er ikke brunt. Snu og stek den andre siden av samme beløp.
4. Porridzh
Legendary porridzh, etter som vises forbrukeren bemerkelsesverdig styrke. Dette er ikke den vanlige havregryn, mens forbereder saken.
Vel, bortsett fra at ingen sukker og salt, men med en moderne vri på en oppskrift er noen ganger lagt.
Jeg skal fortelle deg den klassiske oppskriften, og du finne ut hvordan du kan forbedre det for seg selv.
Hva du trenger:
vann - 2 kopper;
havregryn - 2 ss.
Hvordan å forberede:
Vann ble helt i støpeskjeen, og kok opp. Hell havreflakene og koker under omrøring av og til, i 15-20 minutter på middels varme til grøten blir tykk.
5. havremel cookies
Hva du trenger:
banan - 1 stk;.
havreflak - 50 g
Hvordan å forberede:
Banan knuse med en gaffel å mose og blande med kornblanding.
Form cookie og legg på bakepapir. Stek i 10-12 minutter ved 180 grader.
6. granola
Granola eller müsli - et produkt som er best gjøres hjemme av deg selv enn å kjøpe i butikken.
Granola kan utfylle noen tørket frukt eller nøtter av ditt valg. Tilbud oppskrifter pære granola.
Hva du trenger:
Pear - en pc,.
Honey - 2 ss;
vegetabilsk olje - 2 ss;
havremel - 2 kopper;
sesamfrø, solsikkefrø, nøtter, kanel, ingefær - på forespørsel og smak.
Hvordan å forberede:
Stekeovnen varmes opp til 150 grader.
Riv pære. Rør i pære, honning, smør.
Separat, blande korn med alle fyllstoffer. Kombiner de to blandingene.
Ved baking lå bakepapir og fordele blandingen over stekeplaten. Fjern den i ovnen i 30-35 minutter, rør av og til å få og.
Før bruk, avkjøl.
7. Havregryn, bakt i en panne
En av de mest uvanlige oppskriftene i denne samlingen. Passer for de som ikke liker grøt for konsistens og bidra til å spre dietten.
Hva du trenger:
havreflak - 200 g;
løk - 1 stk;.
smør - 50 g;
en blanding av urter, salt - etter smak.
Hvordan å forberede:
Gulrøtter rist, hogge løk. Stek løk og gulrot i smør (kan erstattes av vegetabilsk).
Hell havregryn og stek i et par minutter.
Smak til med salt, dryss med urter. Hell over i pannen litt vann (2 spiseskjeer), deksel og la stå i 15-20 minutter.
8. Crumble med havregryn
Hva du trenger:
havreflak - 100 g;
Hvetemel - 100 g;
Sukker - 50 g;
smør - 100 g;
syltetøy, frosne bær, friske bær eller skiver av frukt - 200 g
Hvordan å forberede:
Havregryn blandet med mel og sukker. Smør skåret i terninger eller rist.
Hands male den tørre blandingen til smuler.
I ildfaste formen lå bær, frukt eller syltetøy. Dryss fått smuler og bakt i ovnen på 200 grader i 20-30 minutter.
9. havregryn kake
Hva du trenger:
melke - 200 ml;
havreflak - 150 g;
ostemasse - 200 g;
Kakaopulver - 50 g;
egg - 1 stk;.
mel - 1 ss;
stivelse - 1 ss;
smør - 100 g;
soda - 0,5 ts;
sukker - 200 g
Hvordan å forberede:
Melken varmes i en dipper til ca 80 grader (ikke koke) og hell over havregryn. Bland godt og avkjøl.
Smelt smøret og avkjøl.
Få en bakervarer bakepapir, setter du ovnen til å varme opp til 180 grader.
Frokostblanding med melk Tilsett sukker, kakao, smør og bland godt.
Legg til mix egg og cottage cheese og bland godt igjen.
Separat blande mel, stivelse og soda, tilsett de tørre ingrediensene i havreblanding.
Overfør den resulterende deigen i en støpeform, og varmebehandlet i omtrent 35 minutter. Klar kaken skåret i firkanter.
10. müsli barer
Hva du trenger:
havreflak - 10 ss;
banan - 2 stk;.
honning - en spiseskje;
tørket frukt, nøtter - etter smak.
Hvordan å forberede:
Banana forelsket med en gaffel til å mose og blande med tørket frukt, nøtter, honning og havremel.
Sett i en kakeform, glatte overflaten.
Stek i 10 minutter i en ovn forvarmet til 150 grader. Cool, kutt i rektangler
Liker du dette?
vær så snillABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))