Listen over mest nyttige produkter for helsen til leveren.
Hvorfor trenger vi en lever?
Leveren - er den største kjertel i kroppen. I antikken ble det ansett som den viktigste organ.
Det forekommer i leveren rensing av blod for giftstoffer og giftstoff som inneholdes i luft og mat.
Derfor, i sykdommer i leveren, kjemiske og giftige stoffer inn i den systemiske sirkulasjon, komplisere driften av de interne systemer som fører til forgiftning av kroppen.
Hvordan hjelpe leveren din?
All materie i kostholdet. Hva vi spiser hver dag kan ha negativ innvirkning på helsen til hele kroppen, og mest av alt på leveren.
En velvalgt mat bidra til regenerering av vev, gjenopprette den naturlige funksjoner "i kroppen av hovedfilteret."
Leveren er i akutt behov for en antioksidant og choleretic agent av naturlig opprinnelse, men det er viktig å ikke glemme om fordelene med naturlige vitaminer.
Hva er nødvendig for leveren til å fungere?
Du må spise ofte, men i små porsjoner, fordi leveren vil være lettere å takle giftstoffer inn i kroppen.
All maten grundig pre-prosessen: dampet, kokt og / eller knust.
Ikke anbefalt fry retter. Det er bedre å spise litt satt ut en liten mengde olje.
Spesielt nyttig for leveren vitamin E og B-vitaminer
Vel å unngå ødeleggelse av celler antioksidanter, som i store mengder som finnes i frisk frukt og grønnsaker.
Det er viktig å inkludere i kostholdet til broths urter som hjelper leveren.
Produkter for behandling og gjenvinning av leveren
frukt leveren
Massevis av frisk frukt, men mer av sitrus:
avokado
grapefrukt
sitron
epler
lime
Grønnsaker for lever
De er rike på naturlige antioksidanter, inneholder de nødvendige oppdateringer for hepatocytter selen, perfekt gjenopprette kroppen, lindre leverceller fra tungmetaller, pesticider, gift og giftstoffer.
Hva kan og bør være:
salat
selleri
persille
dill
basilikum
bete
gulrøtter
hvitløk
kål
brokkoli
kålrabi
Hvordan du bruker dem kan kokes, og som en salat med olje.
Relativt tomater - de er nyttige for blod, men har en sterk choleretic effekt.
meierier leveren
De lette den naturlige prosessen til å fungere leveren, hindrer utvikling av hypertensjon, aterosklerose, hepatomegali, hepatitt viral natur.
Meieri retter bidra til å avgifte etter et giftig kjemisk forgiftning.
anbefales:
lav-fett cottage cheese
helmelk
fettfattig yoghurt
clabber
naturlig yoghurt
korn leveren
Havregryn - det mest nyttige mat for leveren, så denne retten må nødvendigvis være til stede på bordet til frokost.
Matlaging havregryn anbefales for vann med helmelk.
Foruten havregryn leveren vil være svært nyttig:
bokhvete - det inneholder aminosyrer, jern, lecitin, proteiner som blir raskt renset, gjenopprette leverceller.
hirse grøt - har absorberende egenskaper, det renser blod, toksiner, slagger.
fiskelever
Hovedsakelig havet:
torsk
hake
gjørs
kveite
laks
ørret
karpe
Som fjerner fra sine dietter?
Krydret mat. Du må også gi opp eddik, pepperrot, reddik, sennep, pepper og karri.
Men litt krydder å legge enda nyttig i maten deres. Disse inkluderer ingefær og gurkemeie.
Faller inn under forbudet mot fet mat, kjøtt, marinader, pickles, ferske bakverk, de første buljonger, fra hurtigmatprodukter, brus og alkohol.
Ta vare på deg selv og ikke bli syk!
Liker du dette?
vær så snillABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!