I dagens artikkel vil jeg fortelle deg om tre regler som jeg følger i varmt vær. Varme dager har allerede begynt, noe som betyr at en sterk varme ikke er langt unna, som kan vare fra flere dager til flere uker gjennom hele sommeren. Men slik at varmen ikke blir en ubehagelig overraskelse, det er tre enkle tips å følge:
1. I ekstrem varme er det nødvendig ha alltid med deg en flaske vann. Jo eldre en person blir, jo mer blir tørsten hans, så i varmt vær bør du drikke oftere, helst i små porsjoner. Personlig gjør jeg dette: før jeg drar et sted, Jeg fyller flasken 20% -30% og legger den i fryseren. Etter 15 minutter tar jeg ut og fyller flasken med vann. På denne måten har du kjølig vann som hjelper deg med varmen. Det antas at om en dag bør du drikke et volum vann som er lik formelen 30 ml. for hvert kilo vekt, og i varmt vær øker det til 40 ml. for 1 kg. Rull bildet til høyre.
2. Oppbevar medisiner i kjøleskapet. Hvis temperaturen utenfor overstiger 25 grader, det er best å oppbevare medisinen i kjøleskapet. Jeg er enig i at utseendet til en slik medisinsk hylle ikke er estetisk, men dette vil bidra til å ikke endre sammensetningen med medisinen og ikke miste sine helbredende egenskaper, spesielt for dråper og spray.
3. Gjør forretninger om morgenen og kvelden, og å hvile på dagtid. Prøv å gjøre jobb i kjøligere tider - morgen og kveld. Selvfølgelig er dette rådet ikke egnet for folk som jobber etter en streng tidsplan, men hvis du har muligheten, er det bedre å gi opp arbeidet midt i varmen. Ikke for ingenting, i varme land, det er en "siesta" det vil si hvile på ettermiddagen, som gjelder alle organisasjoner og institusjoner. Liker artikkelen - legg tommelen opp!