I dagens artikkel vil jeg snakke om utmerket fysisk trening for alle muskelgrupper, som enkelt kan gjøres hjemme og hvordan Jeg bestemte meg for å delta i det internasjonale sunn livsstilsspillet "Crazy Drying". Så la oss begynne!
Øvelsen jeg vil dele med deg heter "burpee". Mer presist, dette er et sett med øvelser som inkluderer push-up, planke og hoppe. De viktigste fordelene med et slikt kompleks er at i løpet av implementeringen fungerer alle muskelgrupper, aktivt forbrenning av kalorier,ingen spesielle enheter er nødvendig, bare et teppe, og jevn plass trengs bare i høyden din. Øvelsen begynner med et vanlig stativ (føttene skulderbredde fra hverandre, armene langs kroppen), så knebøy, hviler hendene på gulvet, og ta plankeposisjonen, gjør push-ups og stå tilbake i samme rekkefølge, og avslutt med et hopp og klapp hendene. Du kan fullføre på en dag flere sett med 5-10 reps. Alle stadier av utførelsen vises i detalj på bildet, bla til høyre.
Jeg så denne veldig effektive øvelsen på Crazy Drying YouTube-kanalen. BS er internasjonalt sunn livsstilsspill, hvor folk trener og deretter viser suksess. Da jeg gikk til nettstedet deres, skjønte jeg det umiddelbart dette er det jeg savnet så mye. BS - ble for meg den beste motivatoren, som tvang meg til å reise meg og spille sport, spesielt under karantene, når alle er hjemme og er så late for å gjøre noe. Forresten, spesielt for folk som meg "Crazy Drying" lanserte en ekstra sesong kalt "hjemmekarantene". Det er ingen oppgaver "for avgang" i det, det er ikke nødvendig å ta et bilde "før", men det er det kule treningsøkter (nytt hver dag), detaljert meny for cbzh med oppskrifter og lukkede diskusjonschatter for deltakerne. Og de som viser det beste resultatet venter 10 premier! Hvis som meg ønsker å tilbringe denne lange helgen lønnsomt og forbedre kondisjonen din - gå til Crazy Drying-nettstedet og ta del i spillet! Du kan dra akkurat nå, ved å klikke på lenken>her.