For å gjøre denne deilige parabolen egnet filet av noen hvit fisk, spesielt god på tilapia.
Den ferdige retten går bra med ris, pasta og poteter.
Oppskrift Fiskefilet i tomatsaus
ingredienser:
forberedelse:
- Fiskefileter skal kuttes i store biter og natriumsaltet og pepper.
- Deretter en liten rull i mel.
- Videre brunet på begge sider til gylden brun, ved høy varme i en dyp stekepanne med vegetabilsk olje og lagt ut på en plate.
- Onion vi skal kutte i terninger, skal gulrøtter skiver kuttet, vil vi kutte hvitløk fint.
- I samme panne stek til gylden brun løk, gulrøtter og deretter legge hvitløk, mascara omrøring i 5-6 minutter.
- Legg fisken til grønnsakene og hell tomatjuice.
- Tilsett sukker og salt og pepper etter smak.
- Kok opp og ulmet skrotten under lokket 10 minutter.
- Så fjern fra varmen, tilsett rosmarin og la trekke i 10 minutter.
Retten er klar!
Bon appetit!
Liker du dette?
vær så snillABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!