Som ordtaket sier: "Hva er det å spise for å gå ned i vekt?" Det beste kostholdet er å spise til beinet og ikke bli feit! Og (hurra, hurra!) En slik diett eksisterer!
Det mest fungerende dietten for den ivrige glutton - glutton!
Først spiser vi som en elefant, og deretter som en mus!
Hvis du forstår, forene og godta at du er en glutton og ikke kommer til å begrense deg i å spise mat og sulte, men Jeg vil fremdeles være slank, så er alternativet fortsatt å være en glutton, men begynn å "skyve" litt annerledes Produkter! Og det er strålende! Bare tenk på det.
De fleste nærmer seg spørsmålet om å miste vekt med feil og åpenbart å miste holdning, nemlig med en begrensende holdning, og sier til seg selv: ”Jeg trenger å spise mindre, jeg må begrense meg i mat. Jeg kan ikke spise for mye. Munn å låse. Jeg må tygge gress som en ku og spise smakløs nytte, bare gnage kål og gulrøtter, som en hare "... Og andre setninger-forbud som høres ut i hodet på meg og bare forårsaker melankoli, kjedsomhet og fortvilelse, fordi de fristende aromaene av ferske bakevarer blir hørt rundt, etc.
Og så er det et sammenbrudd etter sammenbrudd, misnøyen med seg selv vokser, selvtilliten avtar, nerver spiller sprell, og vekten fortsetter å vokse, og en flodhest blinker i speilet! Og igjen jakten på et nytt kosthold. Tiden går og ingenting endres til det bedre... Det er på tide å innse at de fleste dietter ikke fungerer fordi mange ernæringseksperter er listige markedsførere og sammen med alle topper, tilbyr de deg kjente produkter du vil høre, som du antagelig kan det er! (For at dietten skal betraktes som kul og etterspurt).
Jenter utmatter seg med forskjellige kalorifattige dietter, blir lei seg, slikker leppene nær butikkvinduene, og som et resultat Tilsvarende bryter de av og kommer av, fordi magen allerede er strukket og krever 3 porsjoner (den første, andre og kompott)!
Og hemmeligheten er at du må, uten å slutte, være en glutton, bare begynne å spise for mye live, men også deilig tilberedte produkter (Dette er et helt annet vinnende tankesett!)
Og se, over tid, når du spiser retter laget av levende produkter, vil du se at appetitten din vil moderere seg selv og la maten gå. For å spise, vil en liten porsjon være tilstrekkelig (i en sittende kan du senke mengden mat som passer på to håndflater i magen, dette er omtrent 200 - 350 gram).
Dette vil skje jevnt og naturlig, uten å bruke viljestyrke, fordi kroppen vil rense seg for tidligere avleiringer (sopp, bakterier og parasitter), vil magen reduseres i størrelse, produktens fordøyelighet forbedres, smaksløkene blir ryddet, og som et resultat fantastisk Dermed vil trang til skadelige produkter forsvinne, uten som livet for så lenge siden virket uutholdelig, og vekten vil reduseres betydelig selv uten tung trening.
! På denne kanalen, et hav av oppskrifter på levende mat for å hjelpe de som er i overgang. Slike biologisk aktive retter kan spises til søppel og samtidig ikke bli bedre (de er oppgitt i tittelen på denne artikkelen)
Men ideelt sett er det selvfølgelig bedre å ikke blande produkter i det hele tatt, men å klø seg på ett blikk. Faktum er at i begynnelsen av overgangen til en rå mat diett trekker på en mishmash, og etter at en person glatt bytter til separat mat og mono-mat (dette er et mer avansert stadium).
Naturen ble unnfanget slik at en vakker skapning kalt en mann går, går, så et epletre, plukket epler Jeg spiste fra treet, og etter en stund, etter å ha gått ytterligere 2 kilometer og brukt energi, så jeg nøtter og spiste dem... Jeg ville ha et eple, spis 3 "tyblok" til du er mett. Du trenger å spise ikke døgnet rundt, ikke av vane, ikke for selskapet, men bare på grunn av en akutt sultfølelse, så vil magen lett takle oppgaven med å fordøye mat, og det vil bare ha nytte!
Du må også forstå at en diett ikke skal være noe midlertidig, men som en livsstil, og derfor må du forstå tydelig hvorfor du trenger det, og komponere en meny for deg selv, som inneholder alle elementene som er nødvendige for kroppen (overspising oppstår på grunn av mangel på vitaminer og mineraler. Tilsynelatende ser det ut til at en person overspiser, men faktisk sulter kroppen konstant, siden den mottar et overskudd av karbohydrater, proteiner, fett og sukker av feil kvalitet).
Og det viktigste er erkjennelsen av at du må spise for å leve, og ikke omvendt! Det vil si, fyll deg mer med positive følelser slik at du ikke trenger å trekke dem fra mat! (mennesker spiser for mye på grunn av indre tomhet og manglende eventyr). Du kan til og med kløve med informasjon, hvis du blir revet med av å se videoer på YouTube om et tema av interesse, kan du enkelt glemme mat i flere timer!
Vi lager en appetitt-beroligende live frokost med proteiner, fett, sukker og karbohydrater.
Ingredienser:
1. Valnøtt (3 stk)
2. Linfrøolje (1 ts)
3. Tørkede aprikoser (10 stk)
4. Apple (1 stk)
5. Mandarin (2 stk)
6. Rørsukker (1/2 ts)
+ For en endring kan du lage forskjellige versjoner av slike rensende frokoster med tillegg av andre komponenter. For eksempel bær: bringebær, blåbær, jordbær, kaprifol... Frukt: kvede, pære, plomme, aprikos, fersken. Tørket frukt: tørkede epler, svisker, rosiner, fiken osv. Nøtter og frø: linfrø, chia, macadamia, furu, mandel ...
Forberedelse
Om kvelden suger vi tørkede aprikoser i kaldt vann. Om morgenen legger vi den i en blenderbolle, og tilsett deretter et hakket eple (pitted), stokk sukker, kjerner, linfrøolje, skrell mandarinene og press mandarinsaften (massen legges samme måten). Vi vrir alt til det er glatt, legger det i en kopp og god appetitt, venner!
Del dine vekttapoppskrifter!