Og courgette igjen😄 I sesongen med squashmodning anbefaler jeg deg å lage denne deilige og raske courgettegryten. Kaloriinnholdet i courgette er bare 20 kcal per 100 gram, så denne grønnsaken anbefales for folk som følger en diett for vekttap💃
Ingredienser
- 2 stk. squash
- 150-200 gr. ost
- 3-4 ss. ss mel (fullkorn kan brukes)
- 2 stk. egg 🥚
- 1-2 fedd hvitløk
- 1 haug med dill
- 1 ss. en skje med rømme
- å smake Salt, pepper
Fremgangsmåte
Riv courgette på et grovt rivjern og press lett.
Tilsett halvparten av osten, finrevet, egg, mel, en skje rømme for ømhet og presset hvitløk.
Finhakk dill og tilsett i squash, salt og pepper etter smak og bland alt godt).
Smør en tallerken med vegetabilsk eller olivenolje, legg squashen vår i et jevnt lag, dryss den resterende osten på toppen).
Sett i en forvarmet ovn på 200 grader til den er brunet på toppen.
Jeg sto i omtrent 30 minutter.
10 minutter før beredskap slås på konveksjonsmodus))
Den kokte gryten kan spises både varm og kald)
Best servert med rømme 😋 God appetitt! 🤗
kilde
Gratis og ingen annonser!
Last ned for iOS
Last ned for Android