God dag til deg, deilig vekttap og godt humør!
Hvis du er lei av den onde sirkelen: kosthold, sammenbrudd, gå tilbake til normal spising og vektøkning igjen, så for deg en rask referanse om vekttap ved å telle kalorier.
Ved å telle kalorier klarte jeg å gå ned i vekt og lære å kontrollere kostholdet mitt.
Hovedtrekket ved ernæring ved å telle kalorier og balansere BJU er at du har råd til favorittretter, men slik at de passer inn i ditt daglige kaloriinntak.
Når du vil ha en matbit og sjelen din ber om en dessert, foreslår jeg at du prøver å lage ostemasse.
Du trenger en blender, cottage cheese og frukt eller bær. En liten mengde nøtter vil tilføre piffen til moussen.
Jeg bestemte meg for å lage mat med persimmon - persimmonsesongen er fortsatt i full gang.
Alt tilberedes veldig raskt og enkelt.
Vi renser frukten fra skinn og frø, hvis noen, hakk nøttene i små biter.
Ha persimmonen i en blender og tilsett ostemassen.
Eventuelt kan du legge til et søtningsmiddel eller sukker eller honning (men ta hensyn til det i KBZHU) og en klype vanilje. Persimmons søthet var nok for meg. Men den som elsker søtere, er bedre å søte
Vi avbryter alt med en blender i en homogen masse og legger den i porsjonerte boller.
Jeg brukte et glass.
Jeg la igjen et stykke persimmon til pynt, og kuttet det i tre kronblader.
Dryss med nøtter og nyt!
For 1 porsjon brukte jeg:
- 1 liten persimmon - 120 g,
- 120 g 5% cottage cheese,
- 10 g cashewnøtter.
KBZhU per porsjon: K - 290, B - 23.8, F - 11.7, U - 21.8.
Du kan se videooppskriften:
✅Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.