Hei, jeg heter Oksana! Jeg er glad for å ønske alle som har sett på siden min velkommen. Jeg håper oppskriftene jeg publiserte vil være interessante og nyttige for deg - les, skriv kommentarer, og selvfølgelig Abonner!
Bønner, som grønnsaker, er veldig rike på forskjellige vitaminer, fiber og inneholder også protein - og en person må motta alt dette i tilstrekkelige mengder for at kroppen skal fungere skikkelig. Å, det betyr bønner nødvendigvis du må ta med i kostholdet ditt !!!
I tillegg kan et stort utvalg av retter tilberedes fra dette planteproduktet.
På kanalen min er det allerede flere oppskrifter på salater med bønner - og på slutten av denne artikkelen vil jeg legge igjen noen lenker til dem ...
Og i dag vil jeg gjøre oppmerksom på den aller enkleste salaten som jeg tilbereder av to ingredienser - bønner og poteter! Det ser ut til at dette er for lite for en salat... Men nei! Prøv det og se selv!
Matlaging ingredienser:
Kokte røde bønner - mengden kan justeres (300 g)
Kokte poteter - 2-3 stk. (du kan også justere mengden)
Grønne å smake
Salt, sort pepper
Du kan krydre salaten med vegetabilsk olje, eller bare sitronsaft
For å tilberede denne salaten, ta tørre bønner, suge dem i flere timer i kaldt vann. Deretter skyller vi, fyller igjen med vann og setter til å lage mat - kok til de er møre, og tilsett salt etter smak. Eller... Vi bruker bare hermetiske bønner. Kok poteter i skinnet.
Avkjøl de kokte potetene, skrell og kutt i terninger (som på Olivier), ha dem i en bolle sammen med bønnene.
Tilsett hakkede greener - spesielt deilig med fersk dill og grønn løk, men det er... Som ordtaket sier "Smaken og fargen ...". Salt, pepper, bland.
Og nå om hva du skal fylle salaten med? Faktisk... Du kan fylle drivstoff med hva som helst, til og med rømme og majones. Men, mye bedre... Og enklere og enklere! Og jeg tror mange er enige med meg - dette er for å krydre salaten med vegetabilsk olje. Eller bare drypp med sitronsaft. Kok, smak, god appetitt!
Den enkleste, vanligvis den mest delikate: den enkleste oppskriften på en deilig og tilfredsstillende salat med bønner
Jeg tilbereder en rask og velsmakende salat med bønner: Jeg klarer å lage den 10 minutter før gjestene kommer
Vennlig hilsen Oksana!