Hei kjære lesere, takk for at du besøkte kanalen min! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
I dag skal jeg fortelle deg om en fantastisk gryteoppskrift, som inneholder en stor mengde protein av høy kvalitet, som passer for de som følger figuren, og samtidig er det utrolig velsmakende, og matlaging er enkelt.
Grunnlaget for gryten er kyllingfilet, som som kjent inneholder mye protein og lite fett, som den er elsket av tilhengere av riktig ernæring. Jeg kuttet ett stort kyllingbryst i små terninger.
Jeg tilsetter salt, krydder og 3 ss rømme. For å gjøre gryten enda mer kostholdig, kan du erstatte rømme med yoghurt. Bland godt og kan sendes rett på stekebrettet. Nå kan du begynne å forberede fyllingen.
For å gjøre dette kuttet jeg en liten paprika og grønn løk i små terninger. I en salatskål blander jeg 200 gram cottage cheese (du kan ta lite fett) og 4 egg, tilsett salt og krydder.
Bland godt og tilsett hakket løk og paprika.
Jeg overfører den resulterende massen til kjøtt, som allerede har vært godt mettet med aromaene av krydder og venter i vingene.
Nå er det ingenting igjen: Dryss revet ost på toppen av gryten og legg tomaten i skiver på toppen.
Vi sender gryten til ovnen forvarmet til 180 grader i 45-50 minutter.
Etter at du har fjernet den ferdige gryten, må du la den "hvile" i ca 10-15 minutter, slik at kjøttet absorberer all juice som er sluppet ut, det blir veldig velsmakende, jeg lover 😉.
Ingredienser:
600 gram kyllingfilet
200 gram cottage cheese
4 egg
3 ss. skjeer med rømme (yoghurt)
150 gram ost
1 paprika
en haug med grønne løk
1-2 tomater
salt og krydder etter smak
Les også: Jeg lager mat en gang, og spiser hele uken😉. Deilig og sunn frokost på et øyeblikk🍛
Takk for oppmerksomheten og abonner på kanalen, det er mange interessante ting fremover! Ikke glem å like det 👍 og del oppskriften med vennene dine!
Vær sunn!