I dag vil jeg dele en oppskrift som vil være av interesse for alle de som følger figuren deres og holder seg til riktig ernæring. Dette er en oppskrift på en veldig sunn, lite kalori og veldig velsmakende pizza uten deig.
Courgette brukes som base i stedet for deig. En middels grønnsak er nødvendig.
Vi gni courgette på et grovt rivjern, salt og la stå i noen minutter slik at det slipper ut overflødig vann.
Press deretter squashen godt med hendene, tilsett to egg, salt, krydder (jeg har heli-suneli) og to ss havregryn, bland godt.
Send den resulterende deigen til en delt bakervarer, jeg bruker en form på 19 cm i diameter, sender den til en ovn som er forvarmet til 180 grader i 15 minutter.
Mens bunnen er i ovnen, forbereder vi fyllet. For å gjøre dette, kutt ca 200 gram kokt kylling i små terninger, og skjær tomatene i skiver.
På denne tiden har pizzabunnen allerede "grepet", vi tar den ut av ovnen og smører den med tomatpuré ved hjelp av en silikonbørste.
Legg kyllingkjøtt på toppen, deretter tomater, dryss med revet ost på toppen og send det tilbake til ovnen i ytterligere 15 minutter.
Resultatet er en saftig, velsmakende pizza som er ufarlig for figuren.
Ingredienser:
Courgette 1 stk
Egg 2 stk
Havremel 2 ss
Salt etter smak
Kokt kyllingkjøtt 200 gram
Tomater 1-2 stykker
Ost 150-200 gram
Takk for oppmerksomheten og abonner på kanalen, det er mange interessante ting fremover!
Vær sunn!