🖐 Hver morgen i familien starter med grøt og kokte egg, men noen ganger vil vi ha noe uvanlig. Alle vet at det er sunt å spise grøt om morgenen, så jeg kom på akkurat en slik gryte fra samme havregryn, etter min mening viser det seg mer sofistikert, men fordelene er de samme.
Først og fremst moser jeg en, eller helst to, bananer med en gaffel.
Jeg bruker det vanligste havregryn, det som må tilberedes i 15-20 minutter. Jeg bruker nøyaktig ett glass til denne oppskriften. Jeg tilfører bananer i havregryn. Skrell et stort eple og skjær i mellomstore terninger.
Siden denne gangen eplet mitt ikke er veldig søtt, legger jeg til en teskje brunt sukker, ellers trenger du ikke. Jeg tilsetter absolutt salt, det gjør den søte smaken lysere. Jeg legger også til to spiseskjeer kokosnøtt, det tilfører krydder i gryten vår, 1-2 ss olivenolje.
Noen ganger legger jeg til sitron eller appelsinskall. Tilsett omtrent et halvt glass vann til den resulterende massen og bland godt. Konsistensen av deigen skal være omtrent som en pannekake, ikke veldig flytende.
Du kan diversifisere denne typen gryte som du vil, bruke forskjellige frukter, tørket frukt og nøtter, semulegryn eller linfrø, etc., alt etter din smak ...
Jeg smører formen på gryten med vegetabilsk olje og dryss med kokosnøtt.
Jeg overfører deigen i en form og sender den til en ovn som er forvarmet til 200 grader i 25-35 minutter.
Dryss den tilberedte gryten mens den fremdeles er varm med melis. Den kan serveres både varm og kald, deilig i alle former.
Sørg for å prøve det, du vil ikke angre på det!
Ingredienser:
Havregryn 1 kopp
0,5 kopp vann
Apple 1 stor
Bananer 1-2 stykker
Kokosflak 3 ss
Vegetabilsk olje 1-2 ss
Sitron eller appelsinskall
Sukker og salt valgfritt
Takk for oppmerksomheten og abonner på kanalen, det er mange interessante ting fremover!
Vær sunn!