Vi vil forstå: bacon - det er skadelig eller ikke?!
I påvente av den intense kulden, leger anbefaler å ta hensyn til produkter av animalsk opprinnelse som trygt kan brukes til forebygging av sykdommer ogbekjempe infeksjoner.
Et slikt produkt er - frisk bacon!
Fordelene med smult
Fett inneholder en stor mengde vitaminer A, D, E og karoten.
Denne subkutant fett bidrar til å opprettholde immunsystemet og forbedrer den generelle tonen i kroppen, særlig i den kalde årstid.
På farene ved fett går mye av legender som ofte skremmer folk som elsker dette produktet.
I dag vil vi forstå alle detaljene i saken og avkrefte myter om mest fett.
FAT - virkelighet og myter
Så det du går!
1. Salo er komplett og fedme
Dette er ikke helt oppfylt: fett, samt andre produkter som har en negativ effekt på det menneskelige legeme bare i store mengder.
Friske mennesker som ikke lider av problemer med mage-tarmkanalen, lever og bukspyttkjertel, vil fettet bare nytte.
Daglig inntak av fersk fett for en frisk person - 10-30 gram per dag.
2. Salo - svært tung mat
Det er også en myte: hos friske mennesker fett ikke forårsaker fordøyelsesproblemer.
Underhudsfett er utrolig nyttig for organismen, fordi produktet er smeltet ved en temperatur på kroppen vår.
Det er verdt å merke seg at det er kontraindisert hos personer som lider av problemer med produksjonen av galle.
3. Salo - fast fett
Og hvem sa det var dårlig? Subkutant fett - en unik struktur som er rik på sjeldne arakidonsyre.
Dette stoffet er viktig for kroppen vår, fordi uten den ikke kan gjøre noe av immunresponsen, og denne syren er avgjørende for kolesterol stoffskiftet.
4. Fettet inneholder store mengder kolesterol
Som med alle produkter av animalsk opprinnelse, inneholder fett kolesterol.
Det er bare beløpet ikke er for stor, og som vi er vant til å tenke.
I 100 gram frisk fett inneholder 70-100 milligram kolesterol.
Til sammenligning, i 100 gram oksekjøtt nyre inneholdt 1 126 milligram kolesterol.
Men ikke bekymre deg, hvis du har brukt et produkt som inneholder en stor mengde av dette stoffet.
Leger har lenge blitt bekreftet av det faktum at mengden av kolesterol i blod og vev ikke avhengig av hvor mye du spiser den.
Mye viktigere er kolesterol stoffskiftet. Kroppen må få mest mulig næringsstoffer og resirkulere dem riktig.
Dette vil hjelpe ham syrer som finnes i fett, - linolsyre og arakidonsyre.
5. Bacon med brød - svært dårlig!
Merkelig nok, er dette heller ikke sant.
Denne kombinasjonen er svært gunstig for kroppen vår: begge produktene er godt absorbert av den betingelse at personen er frisk.
For de som prøver å gå ned i vekt, fett, også vil tjene til god nytte, fordi en stor kilde til energi.
Bacon med grønnsaker - det beste valget i kostholdet tid.
______________
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min kanal
og sette Like! Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!