God dag for alle og deilig vekttap!
Hvis du leser informasjonen på collagen over, forstår du allerede at jeg oppnådde resultatet i å miste vekt ved å telle kalorier. Ingen dietter har gitt meg dette resultatet.
Fordelen med kaloritelling er at du som en del av ditt daglige kaloriinntak kan spise deilig og uten å føle deg sulten.
Vi lager mindre kaloririke måltider enn vi pleide å gjøre, men ikke mindre velsmakende og nyter livet og prosessen med å gå ned i vekt.
I dag vil jeg fortelle deg hvordan jeg lager kyllingbryst med grønnsaker i en kremet saus.
Oppskriften er veldig enkel og rask - jeg rakk ikke engang å se tilbake, da alt var klart.
Jeg trengte følgende produkter:
- kyllingbryst (filet - 590 g),
- løk - 80 g,
- frossen grønnsaksblanding (jeg har en meksikansk - 200 g),
- bearbeidet ost (i esker, 70 g),
- krem 10% - 100 g,
- salt, sort pepper, tørr hvitløk og en klype suneli humle.
Matlaging.
Skjær kyllingbrystfilet i små biter.
Finhakk løken.
Vi sender brystet og løken til å steke og steke i en kjele. Ingen olje ble tilsatt.
Salt pepper.
Vi tilsetter sjenerøst tørr hvitløk (eller et par ferske hvitløksfedd) og en klype suneli-humle.
Når kyllingbrystet er halvkokt, legg de frosne grønnsakene i en kjele. Jeg hadde 200 g, du kan sette mer.
La det småkoke til grønnsakene er tint og deretter i noen minutter til.
Tilsett deretter fløte og smeltet ost.
Reduser varmen for å holde kremen og osten surre.
Rør til osten er smeltet, og la det surre i ca 5 minutter på middels varme, uten å koke kremen.
Alt er ferdig! God appetitt!