🍒15-16. 08.2020.
God dag for alle og deilig, behagelig vekttap, uten sult og harde begrensninger.
Nå vet jeg helt sikkert at det er velsmakende, behagelig og ikke sulten å gå ned i vekt - kanskje!
Etter år med evige dietter, begrensninger, sammenbrudd og økte enda mer vekt, kom jeg til å telle kalorier og ble kvitt overflødig vekt på to år og fortsetter å gå ned i vekt.
I går mistet sannsynligvis en av dere meg, og ble vant til at hver dag mine minirapporter vises med menyen for dagen. Og jeg bestemte meg for å hvile. Fra alt. Vi hadde en flott tid på lørdag på piknik, og selv om været ikke lenger er fornøyd med varme dager. Og nå føler jeg at jeg trenger å ta en pause fra ethvert arbeid, for du kan lett brenne ut.
Derfor gikk jeg de fleste fridagene ikke til datamaskinen, jobbet ikke og fikk bare hvile.
Piknik vår var planlagt og derfor ikke kaloritelling - vi vil tilbringe dagen for vår glede, vi vil svinge kroppen slik at vi ikke blir vant til kaloriunderskuddet.
Lørdagsfrokosten var vanlig - te- og pita-ruller med cottage cheese og kirsebær. Og selv om de ikke ser veldig bra ut, men de smaker на
Og om ettermiddagen, når solen kikket ut bak skyene, dro vi ut på piknik for å sitte i den friske luften.
Maten inkluderte mye grønnsaker, storfekebab og kyllingpølser. Å ja, jeg glemte vannmelonen! Bla gjennom bildet:
Om kvelden, da alle begynte å fryse på gaten, dro vi hjem, hvor vi fortsatte kvelden med å spille brettspill. Jeg drakk grønn te og spiste deilig hard ost.
Som jeg sa, talt jeg ikke noen kalorier og tenkte ikke engang på dem - jeg hvilte bare.
Jeg ønsket også å skrive en artikkel om kvelden og fortelle deg om lastedagen, for å minne deg på at vi virkelig trenger slike dager. Men alt begjær ble krysset av Zen selv. Jeg vil ikke gå i detaljer, men i det siste har det vært mange spørsmål til ham.
Generelt har ønsket om å skrive noe gått, og generelt har stemningen fordampet.
Dette er delvis grunnen til at jeg forsvant på søndag. Først hadde vi ingen planer for søndag, fordi planene var for mandag - vi bryr oss ikke om forretninger i Moskva, noe som betyr at vi kan ta en tur.
Men å våkne om morgenen - vi bestemte oss for å dra til Poklonnaya Gora. Jeg liker ikke alt som er forbundet med krigen, alt dette opprører meg, selv om jeg ser på film, er det alltid til tårer.
Men når de går for å møte deg og gå en tur hvor du vil, må du også handle som svar. Derfor ventet en utstilling av militært utstyr på Poklonnaya Gora på oss på søndag.
Jeg spiste frokost med eggerøre fra to egg, og en slags sandwich-agurk (100 g), ostemasse 930 g) og saltet ørret (50 g). Frokost til 395 kcal.
Og til frokostkaffe med melk (150 ml) og sirup (20 g) - 130 kcal.
Og etter frokost gikk vi en tur. Jeg ønsket å glemme alle problemene, komme vekk fra alt og bare slappe av. Det kokte bare så mye at du trenger å distrahere deg fra alt, jeg ønsket spesielt å ta en pause fra all den strømmen av negativitet som noen ganger strømmer ut her.
Et lite bilde fra Poklonnaya Gora, bla gjennom:
Etter å ha gått litt ble vi sultne i den friske (relativt friske Moskva 🤣) luften, og foran var det en utstilling av militært utstyr. Så vi bestemte oss for å ta en matbit.
Jeg spiste litt kylling shawarma og drakk grønn te.
Shawarmaen var så liten at det ser ut til at det ikke er 300 kcal. Men la det være 350 kcal. Jeg vet ikke helt sikkert. Det viser seg at jeg har en annen dag uten å telle kalorier. Vel, la det være, jeg tror jeg fortjener en slik hvile.
Etter å ha bitt, dro vi til utstillingen. Jeg må si at territoriet er stort, jeg måtte gå mye. Jeg tok 12000 skritt der.
Selv meg, en jente, var interessert, spesielt når du forstår at alt dette er en del av vår historie, vår seier.
Vel, på bildet nedenfor har jeg allerede gått i raseri (et barn sitter dypt inne i meg et sted, som i barndommen lekte med gutter i krig. Ja, og jeg er datter av en artillerist!)
Ærlig talt, jeg ville ikke komme på tanken, jeg ble tvunget på en frekk måte, jeg led til og med litt🙈🤣.
Etter å ha vært, etter å ha sett nok, under inntrykk - følte jeg å spise. Bortsett fra hurtigmat, er det ingenting rundt - så hva. Jeg spiste en pølse og drakk grønn te. På nettstedet fant jeg informasjon om 237 kcal i en del av en slik pølse. På en eller annen måte tror jeg knapt på dette, selv om jeg kan ta feil. La det være i det minste 300 kcal.
Vi gikk litt til, satt ved fontene og kjørte hjem - til vi kommer dit, blir det kveld.
Og til middag bestemte jeg meg for å spise bare grønnsakssalat (tomat, agurk og urter - bare 250 g), krydret med 5 g olivenolje.
Og jeg drakk kaffe med 150 ml melk og 20 g sirup (salt karamell) - fantastisk, forresten, viser kaffen seg.
Middag til 230 kcal.
Og ifølge mine veldig grove estimater kommer en dag ut til 1405 kcal.
Og hvis dette virkelig er slik, og tar hensyn til det faktum at nesten hele dagen på føttene mine, er dette flott!
Slik gikk helgen min. Vi har fortsatt en ukes ferie igjen - så mange planer, men selvfølgelig ikke å være i tide, og jeg kan fortelle deg at vanlige turer rundt Moskva noen ganger koster mye.
Hvordan var helgen din?
Påminnelse.
Videooppskrift på vegetabilsk gryte med ost:
📌Krybbefor nybegynnere å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd - jeg forteller deg hvor du skal begynne.
❗❗❗Kataloglenker til oppskrifter.
Hudpleienår du går ned i vekt.
Læringtell kaloriinnholdet i den ferdige retten.
👍 TOPPfrokost, TOPPsnacks.👍 TOPPmiddager, TOPPmiddager.
💖🍒En artikkel med skryter og bekjente for de som vil chatte.
Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min, livet, deler bilder av turer på vakre steder. Jeg anbefaler ingenting og ingen, alltid råd fra spesialister.