🍒14.08.2020
God dag for alle og deilig vekttap!
I dag vil jeg starte historien min med dette:
Mannen gjorde akkurat dagen min. Jeg prøver her, hver gang jeg lager nye collager, anstrenger jeg mannen min på turer for å ta et bilde (a kunne bare gå og tilbringe tid for egen glede), men det viser seg at tvert imot alt gjøre!
Bytt collage en gang i året, og det er nok. Men det vil ikke være rart for folk, tilsynelatende er det normalt for dem at en person som går ned i vekt, viser det samme bildet gjennom året
Men seriøst.
Vil du ta mange bilder for å fange minneverdige øyeblikk og vakre steder du har besøkt, og ikke slette så alle bildene, fordi de viser en ukjent klumpete kvinne, og ikke en ung slank jente du bodde på sjel? Kaloritelling vil definitivt hjelpe deg.
Jeg går videre til menyen min for dagen.
I dag sto vi opp veldig tidlig for å gå og se etter sopp. Selv om de tvilte på at vi ville finne det. Det er tross alt kaldt her.
Og slik skjedde det. Vi ankom, gikk gjennom skogen og fant ikke en gang paddestoler. Det er ingen sopp.
Det er bra at skogen er i nærheten, du kan alltid sjekke for å se hvordan du har det 😂
Etter en kort morgentur i skogen ønsket jeg å spise frokost så snart som mulig, fordi jeg bare drakk vann før jeg forlot huset.
Til frokost to kokte egg og to tynne rugbrød (10 g) med ostemasse (25 g) og lettsaltet ørret (55 g).
Frokost viste seg å være 405 kcal.
I helgen planlegger vi å sitte litt i naturen, men vi vil ikke bry oss med å forberede marinaden til grillmat så mye at vi bestemte oss for å bare kjøpe påviste kebab og kyllingpølser.
Jeg ble faktisk sliten. Miniferien vår er ganske aktiv, men jeg må også jobbe. Og samtidig vil jeg ikke finne på noe nytt og lage mat i tillegg. Og når det ikke er humør for matlaging og ingen ideer, så har jeg i det minste det. Jeg vil ta en pause.
Skjønt, hvorfor skal jeg hvile når jeg, ifølge noen, bare lager godbiter til meg selv hele dagen og spiser dem. De leser og bekymrer seg for meg, fordi jeg bare skriver om mat, jeg tenker ikke på noe annet, en trangsynt, uutdannet, lat person som ikke forlater huset er mitt bilde i øynene til noen.
Det er rart, det viser seg at folk leser om mat på kanalen om vekttap og mat и.
Uansett. La oss fortsette om mat😉
Vi kjøpte også en vannmelon i dag, og ikke bare en vannmelon, men en vannmelon, vil jeg si. Vi har bare giganter til salgs i nærheten av huset vårt. Men hvor deilig det viste seg å være - dette er den søteste vannmelon i år.
Jeg spiste 800 g med glede 200 kcal. Og la karbohydratene gå utenfor skalaen - vannmeloner en gang i året.
Jeg spiste en vannmelon og gikk på jobb ved datamaskinen.
I går kokte jeg alt på kvelden - i dag skal jeg bare varme det opp.
Til lunsj har jeg en kalkunlårgryte med courgette og makaroni og ost.
300 g gryte - 335 kcal.
Etter lunsj tok jeg te med meg, 1 fruktgodis - 50 kcal og gikk tilbake til datamaskinen.
Til middag hadde jeg en kalkunlårfilet stekt i en non-stick panne uten olje i krydder (140 g) og jeg ville absolutt ikke lage noe for det.
Jeg ønsket å hogge en grønnsakssalat, til og med legge alt på kaloridisken, men når jeg tenkte på kalde grønnsaker - brrr (og jeg fryser med dette været hele dagen). Generelt forsvant salaten, og jeg husket om roetkotelettene jeg nylig ble behandlet med (frossent halvfabrikat). Så jeg stekte dem - uten olje i en non-stick stekepanne (150 g) og tilsatte 30 g yoghurt i kotelettene.
Middag 435 kcal.
Totalt ble det oppnådd 1425 kcal på en dag. B96, Zh58, U118.
Forresten, her om dagen på sosiale nettverk, sverget en dame til meg. Hun forteller at hun meldte seg på en gruppe om riktig ernæring for å gå ned i vekt, og så steker jeg noe. Når det er stekt, er det ikke PP lenger, fortalte hun meg! Klar?
Jeg slutter aldri å bli overrasket over det som er i folks hoder. De magiske bokstavene PP - blir automatisk synonymt med vekttap for mange.
Jeg går ned i vekt, jeg er på PP - de sier, uten å innse at selv etter å ha byttet til den såkalte "riktig ernæring" (konseptet som, dessuten, alle har sine egne), kan de også fortsette å gå opp i vekt som ikke på PP.
I beste fall vil vekten først forsvinne litt bare fordi de begynner å fanatisk utelukke all mat fra dietten og dietten blir knapp. Mange på den såkalte PP begynner å spise mindre enn før, og det ser ut til at her er det - PP fungerte!
Men så begynner det - "Jeg er på PP, men jeg går ikke ned i vekt, noe er galt med meg." Det leser jeg ofte.
Selvfølgelig ikke, fordi det ikke er noen grunnleggende forståelse av hvordan prosessen med å miste vekt skjer.
For det første er riktig ernæring bare mat, sikre vekst, normal utvikling og vital aktivitet til en person, som bidrar til å styrke helsen og forebygge sykdommer.
Du kan spise supersun mat som dyrkes i et miljøvennlig miljø, produsert uten tilsetningsstoffer i en steril produksjon. Maten din kan være av høyeste kvalitet noensinne.
Men! Hvis du vil være disse produktene overspiseå spise over kalorinormen som bare er nødvendig for deg - det kan ikke være snakk om noe vekttap "på PP". Du vil bli bedre.
Alt deilig vekttap!
Et spørsmål til deg - legger jeg igjen de samme bildene slik at du ikke er i tvil? 😂😂😂
Påminnelse.
Aubergine Julien Videooppskrift:
📌Krybbefor nybegynnere å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd - jeg forteller deg hvor du skal begynne.
❗❗❗Kataloglenker til oppskrifter.
Hudpleienår du går ned i vekt.
Læringtell kaloriinnholdet i den ferdige retten.
👍 TOPPfrokost, TOPPsnacks.👍 TOPPmiddager, TOPPmiddager.
💖🍒En artikkel med skryter og bekjente for de som vil chatte.
Oppskrift på ostemasse-valmue.
Saltfiskoppskrift.
Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min, livet, deler bilder av turer på vakre steder. Jeg anbefaler ingenting og ingen, alltid råd fra spesialister.