07.02.2020
God dag og godt humør til alle!
Hvis du kom til siden min, er du interessert i temaene for vekttap.
Her, bare om velsmakende og tilfredsstillende vekttap, og hvis du drømmer om dette, er du velkommen!
La oss bli kjent! Mitt navn er Anya og siden mai 2018 har jeg byttet til riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen min snakker jeg om hvordan prosessen med å gå ned i vekt fra 132,2 kg (med en høyde på 172 cm) går, deler jeg oppskrifter og erfaringer.
Foreløpig har jeg klart å bli kvitt59kg.
Hver fredag har jeg kontrollvekt. Jeg veier meg selv hver uke bare for å vise deg hvordan vekten forsvinner (eller er malplassert) mens du går ned i vekt. Ellers ville jeg veide meg en gang i måneden og leve i fred.
Jeg var ikke fornøyd med fredagens veiing, vil jeg si med en gang og uten forord. Vekten endret seg ikke, skalaene viste 73 kg.
Resultatet av to ukers flashmob på totalvekt er bare minus 600 g.
Men vekten står ikke stille, noe som allerede er behagelig. Og så er disse platåene allerede slitne (den siste var i desember - januar).
Gå over til meg for dagen.
Frokost - to flokk egg og en sandwich på Darnitsa-brød (25 g) med cottage cheese (15 g) og fiskepasta (40 g).
Under frokosten drikker jeg vitaminer og omega-3.
Frokosten kom ut 380 kcal.
Etter frokost jobbet jeg litt og hadde en matbit på jobben med en appelsin (150 g) - 55 kcal
Og om dagen spiste jeg 20 g cashewnøtter - 130 kcal.
Fredag og det er ikke mye jobb, du kan bruke tid på noe annet. Og jeg bestemte meg for å prøve å lage marengs. Aldri kokt marengs før, kan du forestille deg?
En god idé - marengs for å miste vekt på te!
De hvite ble slått perfekt, lagt ut på teppet og sendt til ovnen. Jeg observerte alt - både temperatur og tid. Jeg åpnet ikke ovnen.
Så inn omtrent 20 minutter senere - skjønnhet, rose, bakt. Kom på 40 minutter - alle marengene mine falt av. Da jeg fikk den ut, så jeg ikke en marengs, men gummikaker)) Vel, det er derfor?!
Men for familien viste kakene på eggeplommene seg utmerket). Og jeg ble igjen uten godbit. Vel, jeg vil prøve igjen).
Får du marengs?
Til lunsj har jeg gårsdagens potetsuppe med kjøttboller - 450 g suppe og 30 g Darnitsa-brød.
Lunsj kl 365 kcal.
Etter lunsj jobbet jeg litt. Vel, bare litt - til kvelden. Inkludert tilberedte og utstedte nye oppskrifter, så vent til påfylling av katalogen neste uke.
Til middag har jeg bulgur (120 g kokt) og stuet kyllingbryst (200 g).
Middagen viste seg å være 325 kcal.
I en dag gjorde jeg det - 1255 kcal. Og jeg bestemte meg for å få 45 kcal med tørket mango med te etter middagen.
Jeg glemmer ikke drikkeprosessen. Vannmengden min er nå ca 2,2 liter.
Kroppsøving hjemme.
Del nå resultatene dine for en to ukers flash mob!
Jeg håper for alle vi vil være glade for å se loddslinjene, både små og betydningsfulle!
Hvem har glemt vekten - i artikkelen på lenken alle la igjen dataene sine for 2 uker siden.
Og ha en fin helg alle sammen! Ikke vær syk! Din Anya.
Påminnelse.
Videooppskriften på ostemasse er deilig !!!
Katalog over lenker til oppskrifter.
Krybbe for nybegynnere å gå ned i vekt.
Hudpleie for å miste vekt.
Lære å telle kaloriinnholdet i en ferdig rett på eksempelet på brød.
Lære å telle kaloriinnholdet i supper.
Disse matvarene må spises for å gå ned i vekt.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!