Jeg ønsker alle velkommen til kanalen min.
Her deler jeg med deg min erfaring med å gå ned i vekt, menyen min for dagen og oppskrifter på kaloriretter. Men mange er overrasket over at du kan spise så mye mat og til og med så velsmakende og gå ned i vekt.
Jeg hadde heller ikke trodd det, hvis jeg ikke hadde prøvd det selv.
Og jeg prøvde og har allerede gått ned 58 kilo, og jeg vil at du skal lykkes.
I dag vil jeg fortelle deg om en fantastisk salat, hvis oppskrift ble delt med meg av en abonnent fra byen Rossosh, Yulia Yemelyanova, som mange takk for henne.
For å være ærlig ble jeg opprinnelig forvirret av en ingrediens, fordi jeg vet at mange ikke liker det, og jeg vil ikke alltid spise det med glede.
Men etter å ha prøvd salaten skjønte jeg at alt er harmonisk i den! Det var deilig for meg!
SaladFor salat trenger du:
- kokt kyllingfilet - 200 g (jeg brukte bakt kyllingfilet)
- grønne løk - 10 g,
- eple - 1 stk (jeg har 130 g),
- valnøtter (3 hele biter) - 20 g,
- selleri - kvist - 25 g,
- naturlig yoghurt - 3 ss - 80g.
Matlaging kunne ikke være enklere. Salat. Vi må male alt opp.
Mal valnøttene i ikke veldig store biter.
Finhakk løk og selleri.
Skjær kyllingbrystet i mindre biter.
Vi kutter også eplet i meko. Du kan også raspe eplet på et grovt rivjern. Når det gjelder meg, gjør kuttet mat på omtrent samme måte salaten til den mest harmoniske i smak.
Bland alt og salaten er klar. Det gjenstår bare å fylle drivstoff på det.
Nyt måltidet!
For meg er denne mengden ingredienser 2 porsjoner salat.
Derfor fyller jeg på porsjoner.
I tillegg la jeg merke til at når salaten sto litt og dynket i yoghurtdressing, ble den bedre, nøttene var mettet med juice og ga smak.
Jeg likte absolutt salaten!
Jeg har lest KBZHU for produktene mine.
KBZHU per 100 g salat med dressing: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4.6.
Du kan se videooppskriften på YouTube-kanalen min lenke.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i hvordan jeg går min egen måte å miste vekt på om riktig ernæring.
Ikke synes synd på likes, støtt meg!
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!