🍒24.06.2020.
Jeg bestemte meg i dag for å gi deg fordeler og ulemper ved å telle kalorier i bilder.
Her er fordelene med kaloritelling, fremhevet jeg:
Og ulempene med kaloritelling:
Hva er fordelene og ulempene med kaloritelling for deg?
Jeg går videre til menyen min for dagen.
I går kveld til te bakte jeg ostekaker på ostemasse med bærfyll. Mine spiste i går kveld med te, og jeg gjemte porsjonen min til frokost i kveld.
Frokost - en ostemake av ostemasse med kirsebær og en halv ostekake med jordbær (jeg ville ha spist 2 hele, men jeg hadde ikke gått gjennom KBZHU den dag i dag).
230 g ostekaker med grønn te - 400 kcal.
Jeg vil definitivt dele oppskriften👍
Været er fint, ikke veldig varmt og solen skinner. Jeg bestemte meg klokka åtte til steinbruddet, i håp om å sole meg rolig og kanskje svømme hvis vannet er varmt.
Men jeg glemte at 24. juni blir erklært en fridag og mange hviler!
Klokka 8 om morgenen var alle favorittstedene mine på strendene i karrieren allerede opptatt! Det er mange mennesker som vil slappe av og svømme🙈.
Jeg fant fremdeles et bortgjemt hjørne slik at ingen ville blande seg og sole seg litt, jeg turte ikke å svømme, vannet virket kaldt.
Og på vei tilbake samlet jeg en bukett med ville blomster, allerede sliten i solen the.
Her er en slik skjønnhet i vasen min nå:
Jeg hadde en matbit hjemme. Jeg ville virkelig ha skinke. Forleden kjøpte jeg en kyllingeskinke for å prøve den, og jeg drømte om den hele veien, mens jeg syklet hjem på sykkelen.
Bare 80 g kyllingskinke med te - 230 kcal.
Etter å ha spist satte jeg meg på jobb til lunsjtid.
Jeg hadde alt klart til lunsj, jeg bare varmet det opp og spiste det.
150 g kyllingbryst under pels og 120 g kokt bokhvete - det viste seg lunsj for 355 kcal.
Og etter lunsj er jeg tilbake på jobb. Ikke alle hviler 24. juni. For eksempel har jeg en mann på jobb. Og for meg er det ingen fridager, helligdager og ferier. Det er arbeid - jeg jobber, det er ikke noe arbeid - du kan slappe av.
Sent på ettermiddagen måtte middagen tilberedes.
Forleden kjøpte jeg pita og ville lage mat til alle i dag, inkludert meg selv. Men etter å ha beregnet omtrent hvor mange kalorier jeg ville få i en pita, ga jeg den opp.
På en eller annen måte så jeg ikke at 100 g pita i seg selv inneholder så mye som 300 kcal, og i ett stykke - 80 g. Og du trenger også å fylle det - det vil bare være en kalori med høy kalori - ikke for i dag en så velsmakende godbit, kanskje senere - jeg prøver det som en juks
Tilsynelatende må vi se etter pita fra en annen produsent og med en annen sammensetning.
Generelt ble det veldig velsmakende, som jeg ble fortalt. Jeg stekte kyllinglårfileter med paprika, tørr hvitløk og basilikum. Så la jeg til litt ketchup. I fyllet la jeg salatblader, stekt lår, en tallerken bearbeidet ost, syltet agurk og en tomat. Prøv det hvis du finner en pita som ikke har så mange kalorier som jeg hadde.
Med tanke på at jeg hadde klargjort courgetter med bryst på forhånd, varmet jeg dem bare opp og spiste dem.
Middag - 320 g courgette stekt med kyllingbryst med kremet saus og 1 tynn rugbrød (10 g) - 245 kcal.
Og for kvelden forlot jeg meg selv 200 gratis kcal, å spise kirsebær mens du ser på en kveldsfilm.
Totalt for dagen viste seg 1405 kcal.
Jeg glemmer ikke å drikke vann, og hvordan kan du glemme når kroppen allerede er vant til stadig å motta vann og allerede minner seg selv på at det er på tide å slukke tørsten.
Allerede i dag, før artikkelen ble publisert, husket jeg at jeg hadde spist et lite eple i går kveld. Jeg vet ikke, jeg slet på noe om kvelden og drakk vann, men jeg ville likevel spise noe. Jeg bestemte meg for å spise et eple, det var på det meste 50-60 gram.
Har du lagt merke til? I lang tid var det ingen overskrift "minute of glory". Jeg er til og med overrasket selv og savner haterne. Har våren virkelig gått, og det er det, nå blir det en laust til høsten? 🤣
Påminnelse.
Videooppskrift på kyllingbryst under pels:
Krybbefor nybegynnere å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd - jeg forteller deg hvor du skal begynne.
❗❗❗Kataloglenker til oppskrifter.
Hudpleienår du går ned i vekt.
Læringtell kaloriinnholdet i den ferdige retten.
Kyllingbrystoppskrift bakt med ananas.
Oppskrift på ostemasse og bærkurver.
Lat achma oppskrift.