🍒21.11.2020.
God dag alle sammen og deilig vekttap!
Les alle kommentarene i gårsdagens sjekkvektsartikkel! Jeg var glad for alle! De fleste har rørledninger og er veldig gode. Og for noen går volumene bra, selv om vekten markerer tid.
Jeg vil støtte de som møtte platået! Tålmodighet du venter på det! Kroppen trenger til og med et platå, spesielt hvis vi går ned i vekt fra en veldig stor vekt. Kan du forestille deg hvor mange prosesser kroppen trenger for å gjenoppbygge? Det tok oss 5-10 kg, og vi er glade, vi vil miste mer så snart som mulig. Og for kroppen er det arbeid og til og med stress. Den vanlige tilstanden er borte, og vi må endre oss.
Og jeg vil også si tusen takk for støtten! Du er de beste leserne i hele Zen! Den mest responsive, snille, sympatiske og positive, og i går kjente jeg nok en gang det selv!
For de som først kom på besøk til meg, vil jeg kort snakke om å gå ned i vekt ved å telle kalorier.
Dette er den eneste måten som hjalp meg med å endre kosthold, endre matvaner, lære å kontrollere hva og hvor mye jeg spiser, og viktigst av alt - gå ned i vekt og oppnå et resultat som ikke er det drømte:
Lørdag var en viktig dag for meg. Vanlige lesere vet at jeg er i behandling og fjerner vener i bena.
Alle tankene mine handlet om den kommende prosedyren. Selvfølgelig var jeg bekymret, for det ukjente er skummelt. Ikke hver dag vi gjennomgår slike prosedyrer.
Jeg tenkte egentlig ikke på mat og planla ikke menyen på forhånd. Og hvordan planlegge, hvis prosedyren, etter som du må gå og tempo i ytterligere to timer, etter frokost på veien.
Til frokost hadde jeg to egg og en sandwich på rugbrød (35 g) med ostemasse (30 g) og karpekaviar (40 g).
Det viste seg frokost for 430 kcal.
Vi spiste frokost, pakket sammen og kjørte av gårde. Alt gikk bra, jeg var forgjeves redd. Ikke noe å bekymre seg over. Alt er veldig tålelig! Prosedyren varte i omtrent en time, pluss mer forberedelsestid.
Det hele avsluttet klokka 14.00. På denne tiden tenkte jeg bare at jeg virkelig ønsket å spise. Det var dette problemet som bekymret meg mest i det øyeblikket😂 Dette antyder at det ikke er noe galt med prosedyren.
Men jeg måtte fortsatt snu sirkler i ytterligere 2 timer - det var nødvendig å gå etter prosedyren. De lot meg gå utenfor en tur.
Min mann og jeg dro til Novodevichy-klosteret (geografisk ligger det i nærheten). Vi gikk i parken nær klosteret, gikk rundt i nabolaget, nådde bredden av elven. Moskva.
Bla gjennom bildet:
Det var vanskelig å gå i dobbel kompresjonsstrikk, jeg følte meg som en robot med dårlige knær som bøyde seg. Og jeg var sulten!
Vi gikk ærlig i to timer og kjøpte pølser på vei tilbake til bilen. I det øyeblikket virket det som om jeg aldri hadde spist noe bedre. Jeg drakk Americano-kaffe og spiste sjokoladepai med mannen hennes, som ble tilbudt med te eller vann på klinikken.
Jeg ønsket å komme hjem så snart som mulig, og gå langt til forstedene våre.
Vi var hjemme om kvelden. Vi bestemte oss for å koke reker (jeg hadde en stash i fryseren min).
Jeg liker egentlig ikke å rote med reker. Du blir skitten mer enn du spiser.
Jeg spiste ikke mer enn 100 g, synes det meg, av skrelte reker og bestemte meg for å drikke te med ost.
Selvfølgelig veide jeg ikke og telle noe. På en slik dag, la meg få litt hvile fra å telle, lagde jeg meg en juks søt.
3 timer før leggetid drakk jeg mer grønn te med ostemasse (glasert). Nylig spurte noen om slike ostemasse, og jeg sa at jeg ikke spiser dem. Og spiste egentlig ikke før i går. Faktisk, i en ost (50 g) - ca 250 kcal! Jeg spiste og la ikke merke til det, men KBZHU led mye. Men forleden kjøpte jeg disse ostemassen til hjemmet mitt. Og jeg ville ha det så mye at jeg tok det og spiste det. Siden jeg ikke vurderer KBZhU i dag, vil jeg skjemme bort meg selv.
Her er en så feil dag for meg når det gjelder ernæring.
Hvordan tilbringer du helgen? Har du tillatt deg noe velsmakende som du ikke har spist på lenge?
Påminnelse.
Videooppskrift på gulrotkake:
📌📌📌Krybbefor nybegynnere å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd - Jeg forteller deg hvor du skal begynne.
❗❗❗Kataloglenker til oppskrifter.
Hudpleie når du går ned i vekt.
Læring tell kaloriinnholdet i den ferdige retten.
👍 TOPP frokost, TOPP snacks.👍 TOPP middager, TOPP middager.
🔥Vi hjelper huden å stramme seg mens den går ned i vekt.
✅✅✅Artikkel "Bekjentskap" med bilde "før" og "etter" fra abonnenter.
Kyllingbrystoppskrift i en kremet saus.
Gresskarost fløtesuppe oppskrift.
Gulrotkakeoppskrift.
Sopp risotto oppskrift.
Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min, livet, deler bilder av turer på vakre steder. Jeg anbefaler ingenting og ingen, alltid råd fra spesialister.