God dag til deg, godt humør og deilig vekttap!
En kort guide til vekttap ved å telle kalorier for de som er lei av strenge dietter, matbegrensninger og ønsker å slanke seg komfortabelt, velsmakende og uten sult:
I dag har jeg en oransje muffinsoppskrift til deg. Duften er guddommelig! På kalde kvelder vil et stykke oransje kake muntre deg opp og varme deg opp.
Og viktigst av alt, du trenger et minimum av mat.
For å lage den oransje muffinen trengte jeg følgende produkter:
- stor appelsin (som jeg fikk 225 g appelsinjuice med masse),
- 2 kyllingegg
- semulegryn fra TSP (semulegryn) - 100 g (kan erstattes med mel - ca. 120-125 g mel),
- 5 poser søtningsmiddel (1 pose med sahama er 1 g = 5 g sukker),
- 0,5 ts natron.
Matlaging.
Det første vi gjør er å fjerne skallet fra appelsinen med et fint rivjern.
Rull deretter appelsinen litt med trykk, skjær den i to og press all saften i en bolle. Det er ikke skummelt hvis massen kommer i juice. Jeg laget 225 g juice av en stor appelsin.
Tilsett zest, 0,5 ts natron, sahzam og 2 egg i appelsinjuice.
Bland godt. Brus med oransje gir en reaksjon - massen begynner å skumme og øke i volum.
Neste, tilsett semulegryn (semulegryn) og bland godt.
📌 I stedet for semulegryn kan du bruke mel, ta det litt mer enn semulegryn - ca 120-125 g.
Hvis du brukte semulegryn, la deigen stå for å svelle opp semulegryn. Jeg sto i bokstavelig talt 5 minutter.
Deigen helles i en muffinspanne, ikke mer enn 16 cm i diameter. Jeg har en silikonform, jeg ønsket å bruke en form med hull i midten i dag (jeg vet ikke hva den heter😂).
Vi baker i en ovn forvarmet til 180 grader i 35-40 minutter.
La deg styre ovnen for steketid.
Ha en fin te!
KBZHU per 100 g ferdig parabolen: K - 205, B - 8,5, F - 4,7, U - 32,2.
Du kan se videooppskriften:
✅✅✅Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.