🍒26.09.2020.
God dag og godt humør til deg!
Jeg ønsker deg alltid deilig vekttap. Men valget er opp til deg. Ethvert valg.
Forleden, i kommentarene, berørte vi temaet stereotypier. Det er tross alt veldig vanskelig å stumpe gjennom alt som har blitt lagt i hodet på oss i mange år.
Og hovedpoenget er å virkelig gå ned i vekt bare hvis du lukker munnen og spiser ingenting og er fornøyd med salatblader. Dette overdriver jeg selvfølgelig. Men fortsatt er det.
Å dømme etter det faktum at de fleste forbipasserende skriver i kommentarene - det er fortsatt stereotyper for å miste vekt hos mennesker. Folk oppfatter ikke informasjonen om at de kan spise normalt, på en balansert måte og gå ned i vekt. Mange tror dette er et bløff, som de ikke vil skrive i kommentarene. Du så det selv.
Og å tenke, lese mer informasjon, godta den og prøve - stereotyper forstyrrer i en eller annen grad.
Hvordan komme over det som i mange år virket som den eneste utveien, den eneste mulige metoden for å gå ned i vekt? Og det er skummelt - hva om vekten bare begynner å vokse hvis jeg slutter å tømme, sitte på en kefir i flere uker og begynne å spise. Og det er lat - det er mye bedre å koke bokhvete og bryst og spise dem i en uke, og du trenger ikke å lage mat, kjøpe mat.
Derfor blir valget av hvordan du går ned i vekt - velsmakende og ikke sulten eller smakløst og med strenge begrensninger - tatt av deg.
Men ikke glem helsen din når du tar et valg.
Jeg var den samme. Sultet, begrenset seg, brøt sammen og rekrutterte alt igjen. Men jeg tok mitt valg og livet mitt forandret seg og glitret av nye farger. Jeg ønsker deg å ta det riktige valget for deg, som bare vil forandre livet ditt til det bedre.
Mitt valg er ernæringskontroll, som gjør det mulig å gå ned i vekt og holde seg i vekt, mens du nyter livet, og ikke lide på sultne dietter og sint å se på de som gjerne spiser søtsaker.
I løpet av helgen hadde jeg nok en lastedag. Jeg gjorde ofte noe. Men kanskje den siste helgen, når været gir en sjanse til å gå og ha en god hvile, kunne vi ikke gå glipp av.
Men vi hadde også virksomhet i Moskva. Først må du løse alle spørsmålene dine, og bare deretter gå en tur.
Jeg spiste frokost med smørbrød på Darnitsky-brød (45 g) med kyllingpastroma (45 g) og kokt svinekjøtt (60 g). Og jeg drakk kaffe med melk (70 g, jeg ville ha 50, men det viste seg at hånden min skalv og helte så mye som 70 g) og vaniljesirup (15 g).
Frokost til 350 kcal.
Etter frokost pakket vi raskt og kjørte til Moskva. Med deres saker ordnet først klokken 13 og var allerede sulten. Tatt i betraktning at frokosten ikke var så tilfredsstillende (vanligvis er den mer enn 400 kcal), og jeg hadde ikke en matbit, som vanligvis er klokka 11 i henhold til dietten.
Det var mange alternativer for hvor du skulle spise, men det viste seg at vi havnet på en av favorittkafeene i georgisk mat. Jeg elsker georgisk mat veldig mye. Du ser på menyen og vil ha alt på en gang.
Men jeg prøvde å beherske meg i dag. Jeg spiste satsivi med kylling, som jeg også bestilte lavash til. Satsivi serveres her som en kald forrett.
Og for varm - kudbari kjøttpai - 2 små biter.
Jeg vasket den ned med grønn te med jasmin. Naturligvis talt jeg ikke noen kalorier, jeg likte bare deilige retter.
Ja, du kan og til og med trenger å gjøre dette når livsstilen din inkluderer kontroll over ernæring og telling av kalorier.
Etter middag ønsket vi å ta en tur på VDNKh, spesielt siden vi var veldig nært geografisk, og dette er mitt favorittsted i Moskva.
Men etter å ha tatt en tur rundt VDNKh et par ganger, fant de ikke en parkeringsplass selv på betalte parkeringsplasser. Det ser ut til at alle har bestemt seg for å besøke VDNKh. Ved å kjøre forbi inngangspartiene kunne man se folkemengder (nesten en demonstrasjon) som gikk fra metroen til inngangen. Jeg liker ikke å gå rundt sånn, manøvrere blant folk.
Og vi dro til Sokolniki - selv om det også var fullt hus, men fortsatt ikke det samme som på VDNKh.
Det var en fin tur:
Bare jeg ville ikke ta et bilde i det hele tatt (det var ikke noe humør for bildet), men jeg husket om deg😉.
Vi kom hjem sent på kvelden, og hjemme bestemte alle at de ville ha reker, som Anya gjemte i fryseren i stash😂.
Jeg måtte raskt koke rekene til alle.
Dette er vår lørdagsdag.
I det siste har jeg veldig hyppige lastedager. Vi må fikse det på en eller annen måte. Det påvirker at jeg slappet av når det gjelder vekt, etter å ha oppnådd det resultatet jeg aldri hadde drømt om.
Men som de sier - det er ingen grense for perfeksjon. Og det tilstreber noe, noe som betyr at det er nødvendig å laste ned ikke mer enn 2 ganger i måneden. Det var denne frekvensen som tillot meg å gå ned i vekt og samtidig ikke bryte inn i søtsaker og ikke sitte på høytiden med grønnsaker og et glass vann.
En rasjonell tilnærming til ernæring - gjør det mulig ikke bare å gå ned i vekt komfortabelt, men heller ikke å falle ut av livet.
Hvordan var helgen din? Også jukse fint eller laste ned? Eller denne gangen streng overholdelse av KBZHU i helgene?
Påminnelse.
Apple pie videooppskrift - mye epler og lite mel:
📌Krybbefor nybegynnere å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd - jeg forteller deg hvor du skal begynne.
❗❗❗Kataloglenker til oppskrifter.
Hudpleienår du går ned i vekt.
Læringtell kaloriinnholdet i den ferdige retten.
👍 TOPPfrokost, TOPPsnacks.👍 TOPPmiddager, TOPPmiddager.
🔥Vi hjelper huden til å stramme seg mens du går ned i vekt.
✅✅✅Artikkel "Bekjentskap" med resultatene av å miste vekt abonnenter.
Oppskriften på potetruller i pitabrød.
Kyllingoppskrift i en kremet saus.
Koreansk kyllingbrystoppskrift med gulrøtter.
Oppskrift på kyllingepastroma.
Oste gresskar suppe oppskrift.
Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min, livet, deler bilder av turer på vakre steder. Jeg anbefaler ingenting og ingen, alltid råd fra spesialister.