God dag og deilig vekttap!
Et raskt sammendrag av å miste vekt på et kaloriunderskudd som hjalp meg med å gå ned i vekt da jeg var desperat:
I dag vil jeg dele med deg en oppskrift på en cottage cheese-gryte, men ikke en enkel, men en to-lags!
Det ble veldig velsmakende og aromatisk!
Vi vil ha ett lag vanilje med tilsetning av kokosnøtt, og det andre laget - bær.
✅For gryten trengte jeg følgende produkter:
- 400 g cottage cheese 5% (jeg har løs hjemmelaget cottage cheese),
- 2 egg,
- 50g semulegryn av durumhvete,
- 100 g bringebær (jeg har frosset, du kan bruke hvilken som helst bær, frukt er ikke veldig saftig),
- 5 g kokosflak (valgfritt)
- 1 g vanillin
- 5 poser søtningsmiddel (1 pose = 1 g = 5 g sukker).
Matlaging
La oss bruke en blender med en helikopter.
Ha cottage cheese, egg, semulegryn, sukker erstatning i kvernen.
Bland alt godt slik at det ikke er klumper av cottage cheese igjen.
Selvfølgelig kan du male cottage cheese gjennom en sil og blande med resten av produktene, men hvorfor så pine når det er en blender?
Ha halvparten av den resulterende ostemassen i en bakebolle og tilsett vanillin og kokosnøtt, og rør dem forsiktig inn.
Tilsett bringebær i andre halvdel.
Hvis du har frosne bær, må du tine dem på forhånd og tømme overflødig vann.
Bland bær med cottage cheese med en blender for å få en homogen masse.
Ha den resulterende ostemasse-blandingen i en bakebolle med vanilje-kokosnøtt på toppen.
Vi satte i en ovn forvarmet til 180 grader i 45-50 minutter.
Det tok meg 50 minutter.
La den avkjøles i formen (gryten vil sette seg) og ta den ut.
Nyt måltidet!
Det søte vanilje-kokosnøttlaget er motregnet av syrligheten av bringebærlaget. Det er bare en bombe!
KBZHU per 100 g ferdigfat: K - 156, B - 15,6, F - 6,3, U - 9,4.
Du kan se videooppskriften:
Du finner mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.