God dag til alle og deilig vekttap!
På Zen-kanalen min "OkoloPP" deler jeg ikke bare oppskrifter på kaloriretter, men hver dag viser jeg menyen min, der jeg gikk ned 63 kilo. I tillegg vil du finne mye nyttig informasjon om å gå ned i vekt ved å telle kalorier. Kom og besøk oftere 😉.
Kaloritelling Vekttap Bakgrunnsinformasjon:
Har du lest og forstått at du kan slanke deg deilig og tilfredsstillende uten å skade helsen din? Prøv det hvis du allerede er desperat etter å gå ned i vekt, og du vil definitivt lykkes, for det fungerte for meg og et stort antall abonnenter!
Og nå vil jeg dele med deg en oppskrift på det mest ømme kyllingbrystet stuet i melk med ost.
La oss lage det saftigste og mest ømme kyllingbrystet!
Hakk halvparten av løken tilfeldig.
Forvarm en stekepanne (jeg bruker non-stick panner) og stek brystet i et minutt på hver side over høy varme med løken. Ikke glem å røre løken slik at den ikke brenner.
Hvis du ikke stoler på pannen, kan du bokstavelig talt smøre den med en dråpe olje.
Salt deretter brystet, pepper, tilsett sjenerøst humlehumle og tørr hvitløk.
Fyll på melk, reduser varmen og la det småkoke under lokket, noen ganger snu det, i 5-7 minutter.
Dryss deretter brystet med ost, revet på et grovt rivjern og bring det til beredskap - dette er ytterligere 5 minutter under lokket.
Dryss med persille helt på slutten.
Nyt måltidet!
✅Ingredienser vi trenger:
- kyllingbrystfilet (kuttet i 2 deler - 380 g),
- melk 2,5 (100 ml),
- semi-hard ost - 20 g,
- salt, sort pepper, tørr hvitløk, humle-suneli, fersk persille.
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 32.4, F - 5.3, U - 3.
Du kan se videooppskriften:
Du finner mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.