God dag for alle og deilig vekttap!
Hvilke matvarer trenger du å spise for å gå ned i vekt?
I store supermarkeder, og ikke bare i dem, begynte de til og med å sette av spesielle utstillingsvinduer for kostholdsprodukter, og inviterte alle som gikk ned i vekt til å kjøpe slankeprodukter.
Og mange faller gjerne for triksene til markedsførere, kjøp slike produkter i håp om å gå ned i vekt.
Men er disse matvarene virkelig kosthold?
Ofte inneholder matvarer som stolt kalles "diett" og "fitness" mat, enorme mengder raske karbohydrater og fett.
Når vi introduserer mer og mer av disse "diettmatene" i dietten, bedrar vi oss selv til å tro at vi kan spise slik mat uten å begrense oss selv, og vi vil gå ned i vekt.
Men hvis du nøye ser på informasjonen på emballasjen, og ikke bare tror på inskripsjonene - "fitness", "dietary", vil vi se hvor ille alt er i disse produktene med KBZhU.
✅ Påskrifter på etiketter er ofte bare et markedsførings knep. Men informasjon om sammensetningen vil ikke være overflødig.
Og viktigst av alt, vi glemmer ofte det grunnleggende prinsippet om å gå ned i vekt - bruke mer energi enn vi spiser med mat.
Uansett hvilken mat som faktisk er kosthold, kan du til og med spise for mye! Og overspising er en direkte vei til opphopning av fettreserver.
❗❗❗ Vi må huske at det ikke er noen produkter vi går ned i vekt på.
Det er bare et underskudd av kalorier (energi) som kommer inn i kroppen med mat.
Det er et underskudd - prosessen med å gå ned i vekt er i gang. Det er et overskudd (overspising) - prosessen med fettakkumulering pågår.
For vekttap er kaloriinnholdet i kostholdet vårt og balansen mellom proteiner, fett og karbohydrater viktig.
Verken størrelsen på tallerkenen, eller kritikken av kostholdsproduktet eller delen på tallerkenen vil hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Å kontrollere din spiseadferd, telle kalorier og kaloriunderskudd vil hjelpe deg å gå ned i vekt.
Men kroppens generelle tilstand, helse og livskvalitet avhenger av hvilke matvarer kostholdet vårt består av.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!